Sliter med å få ordentlig ereksjon når jeg skal til å ha sex med en annen.

Hei!

Det du opplevde er et vanlig fenomen. Når det virkelig gjelder, kommer ikke ereksjonen, den svikter eller man klarer ikke å få orgasme/sædavgang. 

Hvis man stresser eller får en følelse av at man må prestere, forstyrres de seksuelle tankene. Tankene blokkerer lyst-signalene som går fra hjerne til penis. Da stopper tenningen og ereksjonen kommer ikke.

Det er altså om å opprettholde seksuell tenning. Noen gjør dette ved å tenke på det de fantaserer om når de onanerer. Andre opprettholder den seksuelle tenningen ved å la seg visuelt og emosjonelt stimulere av partneren, med fokus på det de finner sexy. Mange tenner på at partneren er kåt. Det gir selvbekreftelse. 

Neste gang kan du kanskje si noe om dette på forhånd. Da er det åpent mellom dere, og du vet at du slipper å prestere eller stresse med dette.

Hvis en skal ha samleie, er det mange som bruker lang tid før de kommer dit. Mange lærer seg å stimulere hverandres kjønn til orgasme med en finger mot den ytre delen av klitoris, en hånd rundt penis eller ved munn/oralsex, hvis en liker det, før en har samleie. Da blir en godt kjent med hva den andre liker og nyter, og en blir trygge sammen. Da kommer ofte samleie som en naturlig fortsettelse av seksualiteten en har sammen.

Kanskje kan det være nyttig å vite at det kun er 29 % av jentene som får orgasme kun ved penis` bevegelser i skjeden? Den letteste måten å få orgasme på er ved stimulering av den ytre delen av klitoris, også når en har samleie.

Det å sette på kondom kan gjøre at en mister fokus på seksualiteten og at ereksjonen forsvinner. Ta kondomet ut av pakken og legg det med tuppen opp. Avtal at partneren kan onanere deg, samtidig som den setter på kondomet. Avtal stilling på forhånd, da sparer dere tid.

Før du skal ha sex med partneren kan du la være å runke på et par dager. Det kan gjøre at du lettere blir kåt. 

Hvis en er vant til å se porno, bruker det for å bli kåt, kan det være vanskelig å bli kåt uten, noe som også kan ha sammenheng med manglende ereksjon med partner. 

En kan bli tilvendt de visuelle/synlige sterke stimuliene. I stedet for å kjenne etter og være til stede i kroppen sin, virkelig kjenne etter de gode følelsene, ser man på. Når det en vanligvis ser på mangler, kan det være vanskelig å bli kåt.

Mange pornotittere beskriver Coolidge-effekten, som i dette tilfelle betyr at de stadig utvider hva en ser på. De blir vant til "vanlig" porno og søker stadig nye ting, mer ekstreme former for sex. 

Seksualitet med en partner er ofte totalt forskjellig fra porno. Hvis en forventer det en ser, kan det bli vanskelig å bli kåt, også når en har sex med seg selv. Det blir litt kjedelig. 

Du kan ta en pause fra porno og heller øve opp seksuelle fantasier. Hva du tenker på når du onanerer er det ingen som har noe med. Heller ikke når du er med en partner. Det å øve på å kjenne etter det som skjer i kjønnet, nyte de gode følelsene er også viktig. 

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom. Sjekk kommunens hjemmeside for informasjon om åpningstid og eventuell timebestilling.  

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg håper dette er til hjelp og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no