Jeg sliter med å få den opp når jeg skal ha sex. Har dere noe tips?

Hei!

Hvis du vet at du skal ha sex, kan du la være å runke den dagen. Da er det lettere å få ereksjon/stiv penis og beholde ereksjonen under seksualiteten.

Alkohol kan gjøre både konsentrasjonen og evnen dårligere.

Viagra løser ingenting. Det bare demper tegnene der og da, men har ikke noen varig effekt. Dessuten er det 18 års aldersgrense for å kjøpe det.

Hvis man stresser (eller får en følelse av at man må prestere), forstyrres de seksuelle tankene. Andre tanker enn de seksuelle blokkerer lyst-signalene som går fra hjerne til penis. Da stopper tenningen og ereksjonen kommer ikke.

Det er altså om å opprettholde seksuell tenning. Noen gjør dette ved å tenke på det de fantaserer om når de onanerer. Andre opprettholder den seksuelle tenningen ved å la seg visuelt og emosjonelt stimulere av partneren, med fokus på det de finner sexy. Mange tenner på at partneren er kåt. Det gir selvbekreftelse.

Neste gang kan du kanskje si noe om dette på forhånd. Da er det åpent mellom dere, og du vet at du slipper å prestere eller stresse med dette.

Kanskje kan du finne en fast partner som du sakte kan utforske seksualitet sammen med? Da vil du føle deg tryggere, du slipper å stresse, du vet du er edru og har kontroll på en helt annen måte.

19 % har sex med en venn

Det vanligste er at en har sex med en som en er i et forhold med.

Hvis en skal ha samleie, er det mange som bruker lang tid før de kommer dit. Mange lærer seg å stimulere hverandres kjønn til orgasme med en finger mot den ytre delen av klitoris, en hånd rundt penis eller ved munn/oralsex, hvis en liker det, før en har samleie. Da blir en godt kjent med hva den andre liker og nyter, og en blir trygge sammen.

Da kommer ofte samleie som en naturlig fortsettelse av seksualiteten en har sammen.

Kanskje kan det være nyttig å vite at det kun er 29 % av jentene som får orgasme kun ved penis` bevegelser i skjeden? Den letteste måten å få orgasme på er ved stimulering av den ytre delen av klitoris, også når en har samleie.

Snakk med partneren. Spør hva hun liker.

Det å sette på kondom kan gjøre at en mister fokus på seksualiteten og at ereksjonen forsvinner. Ta kondomet ut av pakken og legg det med tuppen opp. Avtal at partneren kan onanere deg, samtidig som den setter på kondomet. Avtal stilling på forhånd, da sparer dere tid.

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no