Jeg synes det er vanskelig å holde øyekontakt med folk jeg ikke kjenner

Hei

Det at du synes det er ubehagelig å holde øyekontakt med noen du ikke kjenner eller føler deg trygg på, er du ikke alene om. Det er mange som kan kjenne på dette når de snakker med folk de ikke kjenner, og kan kjenne på en usikkerhet om de skal se de rett inn i øynene eller om man skal se litt rundt og på ting som er rundt seg.

Kanskje du har blitt veldig bevisst på at du synes det er litt ubehagelig og dermed kan føle på det når du snakker med noen du ikke kjenner? Jeg tenker at du må gjøre det som føles best for deg og som gjør at du føler deg komfortabel når du skal snakke med folk du ikke er så trygg på som venner og familie.

Det er helt greit at du ser litt ned eller på ting rundt deg og du trenger ikke se de i øynene hele tiden. Så lenge du viser at du følger med i samtalen og svarer på det de sier, så skal du ikke bekymre deg for at de du snakker med kan oppfatte at du ikke er interessert eller lignende.  

Jeg tror de fleste holder øyekontakten litt og flytter blikket over på andre ting under en samtale, for det å holde øyekontakten hele tiden under en samtale er det flere som synes kan bli litt intenst. Det viktigste er at du føler deg komfortabel, og da kan du la blikket vandre litt under samtalen og innimellom kan du se på personen og oppnå øyekontakt.

Prøv å ikke tenk så mye på at du skal holde øyekontakten eller ikke og gjør det som føles naturlig og greit for deg! Etter hvert så vil du bli mindre bevisst på dette med øyekontakt og vil nok ikke tenke så mye på dette når du snakker med andre.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg, og vil anbefale deg å lese de og følge rådene som gis der. 

jeg håper dette var til hjelp for deg, og jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier