Hvorfor blir jeg veldig trist og redd hvis ingen har lagt meg om kvelden?

Hei!

Jeg forstår at du ikke har det noe godt når du skal legge deg. 

Det er helt normalt å oppleve dette og ikke noe farlig, men selvsagt slitsomt for deg. 

• Forsøk å snakke med pappaen eller mammaen din om det du kjenner på. Når du deler det som er vanskelig er det lettere for de å forstå deg og det kan også hjelpe deg til å bli mindre redd. Dere kan sammen lage avtaler om hva som er best når du skal legge deg. 
• Når du kjenner at du blir redd og trist om kvelden kan du tenke: "nå er jeg trist og redd, det er lov og ikke farlig". Når du sier dette til deg selv tar du kontroll over tankene og det kan gjøre deg tryggere. 
• Ha noe i sengen som du kan trøste deg med. Det kan for eksempel være en bamse, et bilde av noe/noen du liker eller at du nynner på en sang du blir glad av. 
• Når du blir redd og gråter kan du gjerne tenke at det ikke gjør noe. Da lar du deg selv få kjenne på følelsene også kan du tenke at det vil bli bedre. 
• Noen synes også det hjelper å tenke på at mange andre også har det slik du forteller om. Du er ikke alene om å kjenne på vonde følelser om kvelden. 

Håper noe av dette kan være til nytte. Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier