Er det å stramme magen, å trekke magen innover?

Hei!

Så bra at du tenker på teknikken, det er viktig når man trener! Det er et godt spørsmål du har der. Faktisk så er det ikke om å gjøre å trekke magen inn når du aktiverer den, men mange kan klare å aktivere magen ved å se for seg at du trekker navlen inn mot ryggen. Hvis du prøver å kremte litt kraftig samtidig som du kjenner på hva som skjer med magen vil du kjenne at du aktiverer muskulaturen her. Så det samme kan du prøve å gjøre når du skal aktivere magen og prøve å holde den aktiveringen videre i øvelsen. Det finnes utrolig mange måter å forklare hvordan man skal aktivere magemusklene, og det beste er hvis du kan få noen med erfaring til å forklare deg og gjerne sjekke at du klarer dette. Her kan du lese om teknikk ved benkpress: Benkpress- Trening.no

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no