Hvem kan jeg snakke med utenom mamma når jeg ikke har det bra?

Jente, 14

Jeg er 14 år og har vært usikker på meg selv kjempelenge. Jeg har det ikke bra, og tar selvskading for å få bort vonde tanker. Jeg har kjempe uren hud, og er ikke fornøyd med ansiktet mitt. Jeg går med lue vær dag, og det har jeg gjort siden sommer 2020. Jeg tørr ikke gå uten lue fordi jeg har utrolig stor panne med masse kviser. Jeg har også uren hud i resten av ansiktet, så jeg tørr ikke å se på noen uten å gjemme ansiktet. Når jeg snakker med folk ser jeg ikke på de eller så holder jeg hendene for ansiktet. Jeg har det veldig vondt inni meg. Er ikke fornøyd med kroppen min heller fordi jeg har hår over hele kroppen på rygg og mage. Vi skal snart ha svømming og jeg gruer meg hver dag og blir kvalm av å tenke på det. Jeg har det ikke bra og er lei meg hver dag og gråter hver kveld når jeg ser meg i speilet. Jeg tørr ikke snakke med noen p lurer på hva jeg skal gjøre? Jeg trenger noen å snakke med men jeg tørr ikke snakke med mamma. Hvem kan jeg snakke med utenom mamma og pappa?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg forstår at du ikke har det noe bra og det er både vondt og slitsom å oppleve at du ikke liker deg selv og er mye lei deg.

Det er samtidig flere måter å få det bedre og det er veldig bra at du ønsker å snakke med noen om hvordan du har det.

Jeg vil råde deg til å snakke med helsesykepleier. Du kan for eksempel sende helsesykepleier en melding på telefonen. Da kan dere avtale et tidspunkt for å møtes. Våg å ta kontakt fordi det er viktig at noen vet hvordan du har det.

Du kan også snakke med en annen voksen du tenker kan forstå deg. Det kan være en lærer på skolen, en annen voksen du kjenner eller en annen i familien din.

Noen synes det hjelper å skrive ned det de ønsker å fortelle. Da er det litt lettere å starte samtalen og du glemmer ikke det du skal si dersom du synes det blir vanskelig.

Når du ser deg selv i speilet kan du forsøke å tenke på noe fint. Forsøk å ikke "mobbe" deg selv, men forsøk å finne frem tanker som heller styrker deg.

Det kan være tanker om hva du er god til, hva andre liker med deg. Kanskje er du en god venn? En som andre kan stole på? Forsøk å tenke på en gang du fikk ros eller skryt. Dette er måter å finne frem gode tanker.

Med tanke på bading som du gruer deg til, vil jeg råde deg til at du også snakker med helsesykepleier om dette. Forklar hva det er som gjør at du synes at dette blir vanskelig. Det hjelper faktisk å si dette høyt til noen.

Dersom du opplever at kvisene i ansiktet ditt gir deg så store plager i hverdagen kan du også snakke med din fastlege. Noen ganger kan legen hjelpe med å undersøke huden din og gi deg behandling som gjør at huden bedres.

Det er også et tips om å forsøke og ikke bruke lue hele tiden. Jeg forstår at det er vanskelig for deg uten, men luen gjør at huden ikke får luft og det kan komme flere kviser når du bruker lue så ofte.

Uansett er det aller viktigste at du våger å snakke med noen om hvordan du har det med deg selv. Det vil hjelpe deg videre. Lykke til. Jeg heier på deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 12.3.2021

Oppdatert: 12.3.2021