Tom for snus og får ikke tak i ny...!

Hei

Snus er et røykfritt tobakksprodukt som legges mellom leppa og tannkjøttet. Stoffene i snusen kommer inn i blodet gjennom slimhinnen i munnen. Snus er laget slik at du skal like smaken og opplevelsen, og helst bli avhengig av det. Mennesker som er avhengige er trofaste kunder. Stoffet man blir avhengig av heter nikotin. Nikotin stimulerer belønningssenteret i hjernen samtidig som det gir kroppen en stressreaksjon.

Snus er 18-års aldergrense på, så det er helt forståelig at mamman din ikke vil kjøpe snus til deg. Du skriver at du bare er 14 år, så det forstår du helt sikkert selv også.

Nå når du ikke har sjansen til å få tak i ny snus, har du en gylden mulighet til å slutte med snus! Jeg vil anbefale deg å prøve på det.

Det er ingen som planlegger at de skal bli avhengige av snus. Man vil gjerne bare prøve å snuse litt, men så blir det til at man snuser mer og mer. De fleste som snuser er fysisk avhengige av nikotin. I tillegg kan avhengigheten handle om vaner, følelser og sosiale relasjoner. De fleste som snuser får abstinenser når nikotinnivået i blodet synker. Det er for eksempel vanlig å få sug etter nikotin på morgenen fordi man ikke har fått påfyll om natten. Å snuse fjerner abstinensene som snusingen har skapt. Det er en ond sirkel.

Abstinens kan gi:

Uro,angst,rastløshet,irritabilitet,konsentrasjonsvansker,vektøkning,søvnproblemer,depresjon.

Andre plager man kan få når man har gått en stund uten snus: svettetokter, hodepine, forstoppelse, sår og blemmer i munnen, muskelverk og svimmelhet.

Alle disse tingene er ubehagelige når de pågår,men de går over! Og slike abstinenser er ikke farlige. Når du skal slutte å snuse og du kjenner på abstinenser vil jeg råde deg til å finne på andre ting for å avlede oppmerksomheten din over på noe annet. Spill dataspill, ring venner, hjelp til med husarbeid hjemme, tren, vær i aktivitet. Husk å spise slik at du får et stabilt blodsukker over tid. Planlegg en premie du skal unne deg selv når du har klart å slutte. Kanskje kan du snakke med din mor om dette slik at dere kan sammen finne på en god belønning om du klarer å slutte med snus.

Lykke til! Dette klarer du!

Hilsen helsesykepleier, ung.no.