Lurer på tips mot overspising.
Jente, 20
Hei. Har dere noe tips mot overspising bortsett fra å spise nok og variert gjennom dagen? Har på en måte byttet ut kutting med overspisinger når jeg har det ekstra vondt. Så det er bevisst overspising for å skade meg selv, ikke at jeg får i meg for lite mat.
Svar
Hei
Overspising har gjerne den funksjonen at man bruker mat for å slippe å kjenne på vanskelige tanker og vonde følelser. Løsningen for å slippe overspising er derfor at man snakker med noen om de vanskelige tankene og følelsene man sliter med. Slik at man kan lære seg å håndtere disse på en annen og mer hensiktsmessig måte. Da trenger man ikke overspisingen eller annen type selvskading mer!
Du har derfor løsningen selv! Snakk med noen om det du sliter med i forhold til overspising. Snakk med fastlegen din og be fastlegen din henvise deg til samtaler hos en psykolog på DPS. Vis gjerne legen din det du har skrevet her til oss i ung.no.
Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!
Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no
Besvart: 14.3.2021
Oppdatert: 14.3.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål