Er bekymret for å ikke komme inn på BUP.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det jeg vil du skal gjøre er at du viser din behandler på BUP, den du har snakket med på BUP, de du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil han/hun forstå hva du sliter med av vanskelige tanker og følelser om deg selv, maten og livet. Da vil du både få plass på BUP (det er jeg sikker på!) og da vil du få hjelp slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Du spør her hvordan slutte med overspisning. Jeg skal forsøke å gi deg noen generelle råd. For å komme ut av overspising er det viktig at du spiser nok mat regelmessig og at du spiser etter en matplan. Dette vil hjelpe deg til å stagnere sulten og til å spise naturlig mengde mat.

Ofte prøver den som strever med overspising å spise lite første del av dagen fordi hun/han har dårlig samvittighet for det som ble spist dagen før. Dette kan føre til en enorm sult som ikke gir seg og som fører til at man spiser mye ut over dagen. Slik du beskriver.

For å komme ut av dette mønsteret trenger du å spise fire hovedmåltider og flere planlagte mellommåltider. Måltidene må inneholde nok fiber og næring slik at du får en metthetsfølelse gjennom hele dagen. Du kan spise en liten dessert daglig slik at du får tilfredsstilt søtsuget du kjenner på.

Overspising har gjerne den funksjonen at maten skal døyve vonde tanker og følelser, og ved å snakke med noen om disse tankene og følelsene så kan man få bedre tanker og følelser om seg selv, livet og framtiden slik at man ikke lengre trenger maten som en løsning.

Dette vil du få hjelp til på BUP og det er derfor viktig at du viser din behandler det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil du få plass på BUP og da vil du få hjelp slik at du får bedre tanker og følelser og får det bedre med deg selv.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Røde kors-telefonen for barn og unge på tlf.nr. 800 33 321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen person om alle slags problemer. Åpningstiden er mandag-fredag kl. 14-20.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no