Sliter med overspisning og stress.

Hei!

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det er leit å lese at du har kommet inn i et overspisingsmønster. Heldigvis er det mulig å få hjelp for en slik tilstand. Først må man kontakte fastlegen sin og få henvisning til DPS for å få behandling. Du kan få hjelp til å lære deg å håndtere vanskelige tanker, følelser og stress bedre slik at du ikke lengre trenger maten som en løsning.

Det er ikke noe enkelt å komme seg ut av en spiseforstyrrelse alene og det er mye større sjanse for å lykkes når man får hjelp til å klare det. Det å ha fokus på å spise regelmessige måltider med nok mat vil være den aller viktigste grunnpilaren i behandlingen av overspisingslidelsen. Nok mat til fire måltider gjennom dagen hjelper en til å unngå at kroppen blir oversulten. Mange legger også inn mellommåltider i den tiden hvor man er ekstra utsatt for å bli sulten/overspise, slik at man kan forsøke å redusere trangen så godt som mulig.

Noen har god effekt av en behandlingsmetode som heter CBT-e, dette kan du spørre om ved DPS om du ønsker dette. Du kan også ta kontakt med ROS (rådgivning om spiseforstyrrelse) for å lære om et selvhjelpsprogram for å bli kvitt overspisingslidelse.

Ikke gå alene med det du sliter med av overspising. Snakk med fastlegen din, med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og dine foreldre. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no