Hvordan få tilbake lysten på sex?

Hei!

Lysten på sex kan variere i perioder. Det er også vanlig i begynnelsen av et forhold at sexlysten er sterk, at en vil ha sex ofte og at intensiteten er stor. De fleste forhold vil oppleve at noe av den sterke intensiteten avtar. Dette er vanlig.

Det kan også være slik at en som seksuelle personer er ulik og har ulik tilgang til lyst. Dette kommer ofte frem etter hvert i forholdet. Kanskje du har mindre lyst enn partneren din. Hvis en da kjenner på at en må ha lyst og har sex for ikke skuffe partner kan det bli vanskelig å få tilgang til egen lyst. Dette kan fungere som et press som gjør at en ikke klarer å kjenne på egen lyst. 

Du skriver at det noen ganger er ubehagelig og du venter på at han skal bli ferdig. Kanskje dette gjør slik at du gruer deg til neste gang og stenger av for kåthet og lyst.

Jeg foreslår at du snakker med partneren din om deres felles seksualitet. Snakk om hvem dere er som seksuelle personer, hvilke forventninger og behov dere har for sex og intimitet. Ofte er det ulikheter og en trenger å komme frem til en måte å være seksuelle sammen på som begge er fornøyde med. Hvis den ene har et større behov kan en for eksempel løse det med onanering. En kan ikke alltid forvente at en partner har samme behov.

Du kan også si at du nå er i en periode med mindre lyst og at du trenger tid til å få tilgang til lysten din. Ofte er det slik at hvis forventningene om seksuell aktivitet både fra deg selv og partner blir mindre så kan det gjøre slik at det blir lettere for deg å få lyst. 

Ellers så kan andre forhold i livet påvirke lysten. Dette kan være konflikter i forholdet, bekymringer eller annet stress i livet.

Jeg håper at du fikk noen innspill fra svaret mitt og lykke til.

Med vennlig hilsen

Sexologisk rådgiver (NACS)