Har lavere sexlyst, noe jeg kan gjøre for å øke den?

Hei!

Det du beskriver er det mange som opplever og er et vanlig sexologisk problem hos kvinner. Sexlysten kan variere i løpet av livet og det er vanlig at en har perioder med mindre lyst.

Når en er nyforelsket og tenner godt på en partner er det vanlig å ha mye og ofte sex. Da er sexlysten ofte på topp. Det er vanlig at den minskes litt underveis ut i forholdet og en har sjeldnere sex.

Det vil også være forskjellig på hvilken måte en blir kåt og får lyst. Prøv å kjenn etter hva som er viktig for deg for å få tilgang til lysten din. Noen kan bli kåt på sekundet mens andre må ha en renvasket leilighet.

Har dere noen konflikter som dere ikke får løst eller snakker om kan det påvirke sexlysten. Kanskje det er noe dere trenger å snakke om. Er det slik at du kjenner på en forventning eller press om å ha lyst er det viktig at du får ta initiativ til sex og ikke lar deg presse. Har du sex uten å ha lyst kan det over tid gjøre slik at sexlysten blir enda mindre.

Noen ganger kan stress og jobb og andre påkjenninger i livet gjøre slik at en får mindre lyst. En får ikke tid eller det er vanskelig å være tilstede i kroppen og kjenne etter

Da kan det være lurt å snakke sammen om felles seksualitet. Fortell kjæresten din hvordan du har det og spør om han opplever det samme.

Det kan da hjelpe å snakke om hva som skal til for at dere skal få lyst på hverandre og kanskje snakke om hva dere blir kåte av, variere den seksuelle aktiviteten og gjøre noe gøy ut av sexen.

Du kan også prøve å åpne opp for nye seksuelle inntrykk. Bruk alle sansene. Kanskje du kan oppdage noe du kan bli kåt og få lyst av.

Det er også viktig at du ikke presser deg selv til å ha lyst. Gi det litt tid og snakk med kjæresten din.

Jeg håper du fikk litt hjelp av svaret mitt og jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Sexologisk rådgiver (NACS) i samarbeid med ung.no