I det siste har jeg slitt med meget lav sexlyst.

Jente, 17

Hei. Jeg og kjæresten har slitt med et problem angående sexlyst i et par måneder nå. Vi har vært sammen i snart 8 måneder. Han har svært høy sexlyst og ønsker gjerne sex og andre seksuelle handlinger. Jeg har ingen problem med det og vil jo gjerne ha sex med han osv. Problemet er at jeg har i det siste slitt med meget lav sexlyst. Vi har snakket om det og det har ikke skapt noe form for konflikt mellom oss. Jeg selv derimot synes det er veldig kjipt at jeg ikke får lyst til å ha lyst. Jeg forstår ikke hva som foregår, siden jeg vanligvis har høy sexlyst selv. Jeg har følt meg veldig tom i det siste og sliter med å forstå mine egne følelser. Eneste jeg er sikker på er at jeg elsker han og at det har ingenting med forholdet å gjøre. Hva kan være årsakene til at jeg har så lav sexlyst? Hva kan jeg gjøre for å få den opp igjen?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er vanlig at sexlysten varierer!

Hvis en er sliten og tom er det ikke lett å opparbeide seksuell lyst.

Kan du gi deg selv litt tid til å hente deg inn, og ikke presse fram noe som ikke er der, akkurat nå?

Sikre deg at du spiser nok, sover nok og at du også henter deg inn ved fysisk aktivitet. Trening sammen med nok mat og søvn kan hjelpe deg.

Dere kan gjøre en avtale om ikke å ha sex/seksualitet/samleie til du føler deg klar, og at det er du som skal si fra når du er klar.

Da kan dere begge slappe av i forholdet. Han kan onanere for seg selv og ikke være "på" ovenfor deg.

Vær nær hverandre, sitt tett sammen. Stryk på hverandre, gi klemmer og kyss, men ikke ha sex/seksualitet/samleie. Da opprettholdes det gode hormonet oxytocin, som vi kaller for bindings-hormonet eller kjærlighets-hormonet.

Hvis dere er fysisk nær og også psykisk nær hverandre, bevarer dere et godt forhold.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Besvart: 21.8.2022