Jeg går på svømming og er redd for å blø gjennom i bassenget

Hei

Det er mange som går og gruer seg til svømmetimen på skolen eller svømmetreningene når de har mensen og det er du ikke alene om.

Det går veldig fint å bade med tampong, men det er lurt å skifte til en ny tampong rett før du bader for å unngå lekkasje. Som regel er blødningene størst de første par dagene av mensen, deretter avtar den. Har du kraftig blødning en dag du har trening, så må du selv vurdere om du vil delta på svømmetrening den dagen.

Hvis du bader med tampong så er det viktig å huske å bytte tampong rett etter du har badet, da det kan danne grobunn for bakterier. Du kan skjule tråden mellom kjønnsleppene eller dusje før eller etter de andre jentene om du synes det er bedre. Det kan du avtale med svømmetreneren på forhånd.

Svømmetreneren din vet at jenter får mensen og at det kan være vanskelig å delta på trening. Jeg tror det er lurt at du kanskje snakker litt med treneren og spør om du kan gå i dusjen rett før eller etter de andre. Jeg skjønner at du synes det er flaut å snakke med han/henne, men det kan hjelpe å tenke at det er mange før deg som vært i samme situasjon, og som det ordnet seg for.

Svømmetreneren har sikker noen ideer som kanskje kunne fungere for deg.  Det går også an at moren din snakker med treneren din om du synes det er vanskelig å snakke med svømmetreneren selv. Men da må du først fortelle moren din at du har fått mensen, og det tenker jeg at kan være lurt å gjøre uansett så hun får handlet inn bind og tamponger til deg, eller en menskopp. Legger ved en artikkel under med informasjon om bind, tamponger og menskopp.

Selv om det kanskje ikke er så mange av jentene du svømmer med som har fått mensen enda, så vil jeg tro at de verken vil tenke at det er unaturlig eller rart om du sier at du har mensen og går i dusjen før de andre eller at de kanskje ser tråden fra tampongen. For det at man får mensen er noe alle jenter får og er en helt naturlig del av pubertetsutviklingen.

Noen av de andre jentene på svømmingen har kanskje allerede fått mensen? De vil kanskje gjøre akkurat det samme? Hvis noen spør om du har mensen, kan du for eksempel si; "Ja, jeg har mensen." Du skal stå med rett rygg og se de i øynene. Hvis de sier eller gjør noe som du oppfatter som negativt, kan du legge til at de selv vil få det snart. Alle vil få mensen før eller senere. Og det er mange som er på din alder som har fått mensen. Hvis noen spør og du ikke vil dele det med dem, så kan du si at du skal gå i dusjen før fordi du skal rekke noe eller lignende. For det er ikke slik at du må dele det med alle på treningen om du ikke har lyst og synes det er privat.

Mange jenter gruer seg og synes det er flaut å fortelle at de har fått sin første mens. Et lurt tips kan være å spørre moren sin hvor gammel hun var da hun fikk den for første gang. Da kanskje hun spør om mensen din har kommet, og da slipper du å fortelle det, men kan bare svare ja. Et annet tips er å skrive det ned på en liten lapp eller sende en melding dersom det er enklere enn å si det høyt. Det er viktig at i hvert fall en av foreldrene vet om at du har fått mensen slik at det kan handles inn tamponger osv.

Snakk gjerne med en av helsesykepleier på skolen, en av foreldrene dine eller en god venn om dette. Det kan være godt å ha noen å snakke med og få støtte fra noen du stoler på, om det er ting du gruer deg til eller synes er litt vanskelig.

Håper noe i svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier