Jeg har testet ut vape og snus og nå har faren min funnet ut av det

Hei

Så bra du ønsker å slutte å bruke vape og snus og ønsker råd om dette. Hvis du bruker vape (e-sigaretter) med nikotin og har gjort det en stund så kan du bli avhengig av nikotin om du fortsetter å bruke snus og vape.

Hvis du ofte tenker på at du har lyst på snus eller vape og synes det er litt vanskelig å la være å bruke det mer, er det tegn på begynnende avhengighet. Det finnes ikke fasit på hvor mye du kan bruke før du blir avhengig. Vi er forskjellige, og avhengighet kan komme snikende. Tidligere forskning har vist at hver tredje person som prøver å røyke, ender opp med å røyke hver dag. 

Det er stor risiko for å bli avhengig, særlig nå som du er ung. Det er bra at du tenker på dette nå og ønsker å slutte. Hvis det er viktig for deg å være fri fra avhengighet, bør du ikke eksperimentere mer med nikotin og tobakk i tiden fremover.

Nikotin er et giftstoff som både irriterer kroppen og påvirker belønningssenteret i hjernen til å frigi stoffer som gir en god følelse. Nikotin er sterkt avhengighetsskapende, spesielt for unge mennesker. 

Det er mange som ønsker å slutte med nikotin eller være mindre avhengige, derfor har ung skrevet en egen artikkel om dette tema. Det er mange ting du kan gjøre, og prinsippene er de samme som ved røyking. Du kan lese tips om å slutte å røyke her.  Det kan også være lurt at du forteller vennene dine at du ønsker å slutte å snuse og vape slik at de ikke tilbyr deg eller gjør det foran deg når du nå skal prøve å slutte.

Ønsker du å snakke med noen for gode råd og støtte i denne prosessen så kan du snakke med helsesykepleier på skolen, fastlegen din eller noen på helsestasjon fon ungdom.

Jeg kan forstå at du er usikker på hva du skal gjøre eller si for at faren din skal kunne stole på deg etter at han fant ut at du har brukt vape (e-sigarett) og snus.  Har dere snakket om det i etterkant og har du delt med faren din at du ønsker å slutte med vape og snus? Del gjerne det med faren din og si at du ønsker å slutte og at du gjerne vil at han skal støtte deg i denne prosessen og at han ikke skal være skuffet over deg. 

Om faren din ser at du prøver og han ser at dette er noe du angrer på og ønsker å endre, så kan det bidra til at han får tilgitt til deg igjen og forstår at dette er noe du har tatt tak i for din egen del. Jeg tenker nøkkelen her er at dere snakker sammen og at du gir han litt tid. Si gjerne at du angrer og at du håper han kan stole på deg i tiden fremover.

Alle ungdom gjør feil og kan gjøre ting de angrer på i etterkant, og ved at man snakker om det og viser at man ønsker å endre seg så kan det bidra til å gjenoppbygge tilliten mellom foreldre og ungdommen.

Jeg legger ved noen artikler under, som kanskje kan være fint for deg å lese.

Håper svaret var til hjelp for deg. Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier