Spiser jeg for mye eller nok mat?

Hei

Ut ifra det du beskriver høres det ut som du spiser en bra mengde mat. Det ser ut som du spiser regelmessige måltider, noe som er veldig bra!

Dersom man lytter til kroppens signaler og spiser når man er sulten og stopper å spise når man er mett, vil de fleste oppleve å være i energibalanse. Dette er viktig for utviklingen av kroppen, spesielt i den alderen du er i nå.

Hvor på kroppen fettet man har legger seg er for en stor del genetisk bestemt. Så lenge du er flink til å spise sunn mat og også holder deg aktiv (som det høres ut som du gjør), vil jeg anbefale deg og fortsette å spise som du gjør.

Du skriver imidlertid at du ofte spiser deg veldig mett. Kanskje kan du stoppe litt tidligere, når du kjenner at du begynner å bli mett? 

Jeg legger ved noen artikler med gode tips til et sunt kosthold og en sunn hverdag som du kan titte på.

Synes du dette med kropp, vekt og mat er vanskelig, vil jeg råde deg til å snakke med noen om det. For eksempel helsesykepleier på skolen din.

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen