Jeg føler meg veldig nedfor om dagen

Hei

Så leit å høre at du sliter og ikke har det bra!

Høres ut til at du er fryktelig streng med deg selv, og snakker deg mye ned. Tror du virkelig at dine venner bare er sammen med deg for å føle seg bedre selv? 

Å ikke være komfortabel med seg selv er noe veldig mange unge jenter sliter med. Det å ikke like egen kropp og utseende samt tenke mye negativt handler ofte om dårlig selvfølelse. Det å være glad i seg selv og tenke at jeg er bra, er å ha god selvfølelse. Heldigvis går det an å gjøre noe med selvfølelsen sin selvom det krever en del av deg selv.

Klarer du å jobbe med å få bedre selvfølelse vil du like deg selv bedre og samtidig føle deg bedre i kroppen din. Prøv å tenke positivt om deg selv. Skriv for eksempel tre ting som du er fornøyd med ved deg selv og tre ting du er god på. Tenk over hva du syns er bra ved deg selv, hvilke egenskaper har du som du er stolt av og glad for? For det finnes mange av dem, det er jeg helt sikker på!

I denne fasen av livet skjer det mye med kroppen, både innvendig og utvendig. Hormoner produseres og det dukker opp nye tanker og følelser. Det er så lett å sammenligne seg med alle rundt seg, og tenker negativt om seg selv. Humøret endrer seg fort, fra bunn til topp på minutter, og dagsformen kan variere voldsomt. Noen dager er virkelig helt på bunn og alt føles tungt og mørkt. 

I tillegg så har vi pandemien som ikke har gjort det lett for ungdommen. De har blitt frarøvet sine faste settinger, det sosiale livet er blitt innskrenket og tankene har vært vanskelig for mange som føler at de går glipp av mye og at de blir utelukket fra sine venner.

Hold motet oppe! Det går mot vår og vi alle kommer til å bli vaksinert, og jeg er sikker på at det vil bli en fantastisk sommer!

Tilslutt vil jeg oppfordre deg til å finne en voksen du stoler på som du kan prate med om dine tanker og følelser. Mange ungdom opplever at det hjelper å fortelle en voksen hvordan man har det, for da kan man også få hjelp til å finne ut mer av hvordan man kan få det bedre. Gå til helsesykepleier på skolen eller oppsøk helsestasjon for ungdom hvis du ikke vil prate med foreldrene dine om dette.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og Sexologisk Rådgiver - NACS