Er det en grunn for at jeg ikke vil spise foran folk?

Hei

Det er leit å høre at du har fått det så vanskelig med mat og at du har blitt usikker på om du trenger alle måltider. Jeg synes du skal snakke med foreldrene dine om dette slik at du får støtte til å følge opp måltider. Du trenger fire måltider om dagen med nok mat. For lite mat over tid vil føre kroppen din inn i en stress-situasjon og det vil få konsekvenser både fysisk og psykisk. Det kan også være lurt at du kontakter helsesykepleier på nytt igjen, slik at du kan få veiledning om kosthold og kroppen. Helsesykepleier kan også vurdere om du trenger mer hjelp fra andre instanser til å få snudd det vanskelige mønsteret du har kommet inn i.

Det er mange som opplever en angst for å spise foran andre mennesker, dette skjer oftest i tenårene. Selv om det kan være en løsning i en periode å spise på et rom alene, er det likevel å anbefale at man forsøker å øve på å spise med andre slik man kommer tilbake til det normale. Du kan for eksempel begynne med å spise noe, for eksempel et eple eller noe du selv synes er lettere, sammen med klassen, og heller gå ut og spise resten på eget rom. Deretter øke mengden mat sammen med de andre. Selv om det er ubehagelig kan det være lurt å øve på det, for å unngå å falle ut av det sosiale og at angsten skal vokse.

Om det er vanskelig å forklare synes jeg du skal vise det du har skrevet til ung.

Jeg legger ved artikler du kan se på.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier/familieterapeut