Sliter med meg selv for tiden...

Hei

Så fint at du skriver til oss. Det er synd å høre at du strever for tiden. Som du også selv skriver er det nok mange som strever ekstra mye nå i disse coronatider. Når man har det vanskelig er det nemlig lett for at man tenker at man er den eneste som har det sånn i hele verden. Det å vite at man ikke er alene kan være til hjelp for noen.

Vi vet at det kan hjelpe å snakke med noen og sette ord på hvordan man har det, for eksempel sammen med helsesykepleier, foreldrene sine, en venn eller helsestasjonen for ungdom. 

Ellers tenker jeg det er viktig å forsøke å etablere rutiner nå når hverdagen lett kan bli veldig ensformig. Da er det greit å ha faste ting som skjer i løpet av en dag. Dersom man for eksempel har hjemmeskole kan man ha faste pauser underveis eller gå seg en tur. Gjør noe godt for deg selv hver dag, for eksempel det å høre på god musikk eller se en god serie. 

Sørg for at du får i deg tilstrekkelig med mat og drikke og god nok søvn. Vær i fysisk aktivitet minimum 30 minutter daglig. Vær kreativ når det gjelder kommunikasjon med andre mennesker, for eksempel over Skype eller andre medier.

Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen, ung.no