Denne pandemien er vanskelig for meg..

Jente, 15

Hei. Jeg har alltid vert en gladjente. Har sett smp gleder i det meste og alltid hatt håpet oppe. Men denne korona pandemien er virkelig ille for meg. Vet jo at det er små mye verre for andre, men etter den begynte har jeg utviklet Sosial angst, depresjon og Schizofreni. Jeg ser ikke lenger gleden i noe, og har INGEN motivasjon til noe egt. Har også gått ekstremt mye ned i vekt og blitt diagnosert med Anoreksi på toppen av de andre tingene. Føler ikke det er verdt det lenger. Er så lei, har glød hvordan normalen var... Vet ikke hva jeg skal gjøre. Eneste grunnen til at jeg henger på er kjæresten min. men han flyttet langt vekk i slutten av 2019, så kan nesten aldri se han mer pga en 3 timers kjøretur står i veien. Vet ikke hva jeg skal gjøre. Og det verste er det at jeg må late som jeg er den glade sprudlende jenta for alle vennene mine så de ikke blir beskjymra, og det er veldig slitsomt... Hjelp.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du skriver til oss. Det er synd å høre at du har det vanskelig nå. Selv om det kanskje ikke hjelper så mye vil jeg si til deg at du absolutt ikke er alene om å ha det ekstra vanskelig nå. Når man har det vanskelig er det nemlig lett for at man tenker at man er den eneste som har det sånn i hele verden. Det å vite at man ikke er alene kan være til hjelp for noen.

Det høres ut som du står i mye nå som er vanskelig for deg. Du skriver at du har fått flere diagnoser, blant annet anoreksi. Da antar jeg at du har snakket med noen eller går til samtaler nå. Jeg synes du skal fortsette med dette. Vi vet at det kan hjelpe å snakke med noen og sette ord på hvordan man har det.

Ellers tenker jeg det er viktig å forsøke å etablere rutiner nå når hverdagen lett kan bli veldig ensformig. Da er det greit å ha faste ting som skjer i løpet av en dag. Dersom man for eksempel har hjemmeskole kan man ha faste pauser underveis eller gå seg en tur. Gjør noe godt for deg selv hver dag, for eksempel det å høre på god musikk eller se en god serie.

Sørg for at du får i deg tilstrekkelig med mat og drikke og god nok søvn. Vær i fysisk aktivitet minimum 30 minutter daglig. Vær kreativ når det gjelder kommunikasjon med andre mennesker, for eksempel over Skype eller andre medier.

Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen, ung.no

Besvart: 22.3.2021

Oppdatert: 22.3.2021