Har hatt det vanskelig med helsen veldig lenge, vet ikke hva jeg skal gjøre

Hei,

Så fint at du skriver til oss når du kanskje kjenner det som om du står litt fast i det vanskelige.

Det høres ut som du har hatt det vanskelig ganske lenge. Er det sånn at du har fått hjelp mot det, for eksempel av profesjonelle? Eller har du gått alene og med foreldrene dine en stund?

Hvis du ikke har snakket med noen utenfor familien om dette enda, er det kanskje på tide å gjøre det nå. Noen kan ha det sånn at de har hatt det vanskelig en stund, og så kommer ungdomstiden og puberteten på toppen og gjør det enda vanskeligere.

Uansett høres det ut som du kan ha nytte av å få litt mer hjelp med sånn du har det.

Selvskading kan handle om at følelser kjennes for overveldende ut, i tillegg til at det fort blir en vane for å takle det som er vanskelig eller strevsomt å forstå. Da trenger du andre måter å takle de tingene på, og å lære deg nye vaner. Men det kan være veldig vanskelig å klare helt på egenhånd. Nettopp det å få mer hjelp fra andre er antakelig også noe du trenger å øve på, om det er sånn at du strever med selvskading.

Det er veldig bra at foreldrene dine vet om hva du strever med, og at de forsøker å hjelpe deg. Likevel trenger kanskje de også mer hjelp, både for å takle dette selv, og for å forstå hvordan de best mulig kan hjelpe deg.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen, en lærer, noen på helsestasjon for ungdom, eller fastlegen din. Så kan du i samtale med dem finne ut av mer nøyaktig hva du strever med, trenger hjelp med, og hvilken hjelp som er best for deg.

Det høres i alle fall ut som det er på tide å prøve noe nytt, som å for eksempel få hjelp av noen flere eller noen andre.

Heldigvis finnes det mye god hjelp med både depresjon, selvskading, og problemer med selvbilde. Da er det likevel sånn at de som kan hjelpe deg må vite at du trenger hjelp.

Jeg legger ved noen artikler og nummer til hjelpetelefoner til deg, og håper du tar kontakt med noen. Så ønsker jeg deg masse lykke til videre!

Vennlig hilsen psykolog

ung.no