Jeg tenker at jeg stygg, feit og at alle hater meg. Hva gjør jeg?

Jente, 16

Jeg hater livet mitt. Det virker som om vennene mine ikke liker meg, jeg er aldri med noen på fritida og viss jeg er det så føles det som om de ikke vet at jeg er der. Alle hater meg. Jeg er stygg og feit, og ingen kommer noen gang til å elske meg. Jeg prøver å miste vekt men jeg klarer det ikke. Jeg har fasta i mange dager på rad, jeg har spydd opp alt maten jeg har spist, jeg har kun spist litt middag hver dag, men ingen ting hjelper. Jeg gir snart opp. Jeg orker ikke mer. Jeg klarer ikke gå over en bru uten å stå langs gjere og vurdere å hoppe. Jeg klarer ikke se meg selv i speilet lenger fordi jeg er så vanvittig stygg. Jeg tørr ikke fortelle noen om hvordan jeg føler. Jeg vil ikke plage noen, alle har det jo vanskelig, der er folk som faktisk har gått gjennom grusomme ting, så da kan jo ikke jeg klage over mitt "perfekte" liv. Så av og til drømmer jeg om at grusomme ting skal skje med meg f.ek at hele familien min dør, sånn at folk faktisk ser meg og bryr seg om meg.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære deg

Jeg blir alvorlig bekymret for deg når jeg leser hvordan du har det.

Du er viktig og umistelig.

Akkurat nå tror jeg du har det så vanskelig at hjernen din lurer deg til å tro at alle hater deg. Når du har det så strevsomt, kan det være vanskelig å finne gode løsninger for å få det bedre selv.

Vanskelige følelser og tanker kan misforstås og kobles til hvordan du ser ut. Men det stemmer ikke. Å endre på kroppens utseende vil ikke være løsningen for deg.

Å sulte seg eller kaste opp mat, vil bare medføre at du får det enda vanskeligere. Du kan risikere å få mer angst og depressive tanker, og enda dårligere selvfølelse.

Å kaste opp mat etter måltid kan være svært farlig. Det forstyrrer elektrolyttbalansen i kroppen din og kan medføre hjertestans.

Og som du skriver, er det vanskelig å redusere vekt. Dette er fordi kroppen heller vil spare enn å bruke. Den sørger for å være i stand til å takle katastrofer eller tider med tilgang til mindre mat.

Jeg vil be deg oppsøke noen å snakke med, noen som vet hva som kan være til hjelp for deg akkurat nå.

Du skal ikke gå alene med alt det vanskelige og vonde.

Snakk med foreldrene dine om hvordan du har det. Foreldre ønsker å få hjelpe og støtte barna sine når de har det vanskelig. Om foreldrene dine ikke har sett at du strever slik du gjør nå, må de få vite det.

Foreldrene dine har selv vært unge en gang, og kanskje kjenner de seg igjen i hvordan du har det og vet hva som kan være til hjelp.

Alternativt kan du oppsøke helsesykepleier på skolen din, eller helsestasjon for ungdom.

På helsestasjon får du snakke med noen som vet hva som kan være til hjelp for deg nå.

Det er viktig at du er ærlig og forteller akkurat hvordan du har det, slik at du får rett hjelp. Deretter er det viktig at du følger de rådene du får, at du tar gode valg for deg selv.

Det er helt nødvendig for at hjelpen du får, skal virke.

Ta deg selv på alvor og be om hjelp. Det fortjener du.

Jeg har lagt ved nyttig informasjon til deg under svaret her, samt link til noen hjelpetjenester du kan benytte.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no

Besvart: 28.1.2024