hvordan skal jeg trene for å gå ned i vekt?

Jente, 15

Hei! Jeg prøver virkelig å gå ned i vekt, jeg prøver å gjøre det på den sunneste mulige måten. Men jeg har jo selvfølgelig vært inne på tanken å sulte megselv, men det er mest fordi bestevennen min har gått ned rundt 20kilo på ikke lang tid. Men hun har spiseforstyrrelser, den eneste grunnen til at jeg ikke sulter megselv er fordi jeg ser hvor dårlig hun har det. Så jeg prøver å gjøre det på en sunn måte, hva slags trening er bra dor å gå ned i vekt (når man allerede har et bra kosthold)? -Jente, 15

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Jeg er glad for å lese at du ikke ønsker å sulte deg selv. Om man skal gå ned i vekt så er det viktig å spise regelmessige måltider for at kroppens forbrenning ikke skal stoppe opp.

Barn og ungdom i vekst skal ikke gå ned i vekt uten å bli fulgt opp av helsepersonell eller foreldre. Jeg anbefaler deg derfor å snakke med helsesykepleier slik at dere sammen kan se på vektkurven din og finne ut hvilken vekt du skal ligge på.

Når det gjelder trening for å få en sunn kropp er det viktig å gjøre noe du liker. Det er anbefalt å være aktiv 60 minutter hver dag, i disse 60 minuttene innebærer også gåturer til og fra skolen. Jeg legger ved en artikkel som du kan lese som heter Gode vaner for en sunn hverdag.

Jeg legger også ved noen flere artikler som du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier

Besvart: 25.3.2021

Oppdatert: 25.3.2021