Utsetter skolearbeid til siste liten, blir superstressa, hva kan jeg gjøre?

Jente, 19

Hei, Jeg sliter veldig mye med å konsentrere meg når jeg lærer. Jeg tar et friår nå hvor jeg tar opp fag og gjør meg klar til forskjellige ting som opptaksprøver. Alt føles meningsløst. Jeg vil heller gjøre noe gøy enn å følge med i timene. Kjenner at jeg må begynne å skjerpe meg nå som eksamene nærmer seg. Jeg har så mye å gjøre og det fører til at jeg bare utsetter alt. Jeg prøver stadig å finne motivasjon, men innser at det ikke hjelper meg på lang sikt. Å ha hjemmeskole gjør det ikke noe bedre. Når jeg utsetter (noe som jeg alltid gjør) så blir det mer og mer å gjøre og til slutt så sitter jeg der og bare stresser. Jeg skammer meg for å ha den vanen men kan ikke noe for det. Men jeg kan ikke utsette studier mer og kaste bort mer penger og tid. Stoler også ikke på meg selv at jeg kommer til å gjøre det bra. Tror mye av problemene mine henger med at jeg og familien min legger mye press på meg selv (men det er en annen sak). Har du noen tips til hvordan jeg kan gjøre det bedre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er lett å forstå at dette gjør deg stressa. Det er ganske normalt at man utsetter ting og at det til slutt hoper seg opp. Men det er ganske slitsomt og som du sier ganske demotiverende over tid.

Man kan gjøre ganske mye for å roe ned stresset sitt. Et tips er å sortere i skolearbeidet ditt, hva som er viktig og hva som kan vente. Rent studieteknisk er det mange tips i linken her. hvordan få til skolearbeid

Jeg tenker også at det er viktig for deg å kunne styrke selvfølelsen din på at du faktisk klarer dette og at du har det som skal til. Selvfølelse handler om å kunne tro på seg selv, hvilken verdi du setter på deg selv. Det er viktig å ha en god selvfølelse, det styrker deg og gir deg troen på deg selv. I linken under er det flere gode tips. Selvfølelse

Jeg synes ikke du skal skamme deg over at du er demotivert. Prøve heller å finne frem troen på at du faktisk kan klare det og at ditt beste er mer enn godt nok. Skamfølelse er ofte veldig negativt for oss, og gjør at vi i enda større grad rakker ned på oss selv.

Det finnes et godt redskap som kalles psykologisk førstehjelp. Det handler om å prøve å finne de gode tankene som gjør at vi klarere det, og prøve skyve unna de tankene som gjør at vi tenker vi mislykkes. Les gjerne artikkelen her og se om du kan finne frem til "grønne" tanker hos deg selv. psykologisk førstehjelp

Ønsker deg lykke til i innspurten av skoleåret.

Vennlig hilsen helsesykepleieren

Besvart: 26.3.2021

Oppdatert: 26.3.2021