Ser ingen meningen med livet. Føler seg tom og deppa.

Hei

Så bra du skriver hit til oss het i ung.no!

Selv om du sliter med i dag med deg selv så betyr ikke det at det kommer til å være slik for alltid! For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Du kan få hjelp av psykologen din slik at du får bedre tanker og følelser og får det bedre med deg selv. Du har alle muligheter foran deg og selv om du i dag har behov for hjelp fra NAV så betyr ikke det at du ikke kan få den jobben du vil, ta den utdannelsen din vil eller få både mann og barn i framtiden. Du trenger bare litt hjelp til å komme dit men det er jeg sikker på at du kan få og du kan klare.

Jeg er sikker på at psykologen din ikke mener at det ikke er noen vits i å hjelpe deg eller at du aldri kan få det bedre med deg selv. Det kan heller være at du har slike tanker og deg selv, livet og framtiden, og derfor tolket det psykologen sa med denne meningen.

Slik kan det ofte bli dersom man er deprimert/nedstemt og har mange negative tanker om seg selv, livet og framtiden. Man fanger da opp det som passer med disse tankene men glemmer da alt det andre som blir sagt og alt det man faktisk får til. Det er vel det jeg kan leser her at du gjør men det du skal huske på og støtte deg med er at det er håp og at det er masse du mestrer og får til.

Problemet med å slite med lav selvfølelse, noe jeg tror du kan slite med, blir at man har en tendens til å glemme alle de positive opplevelsene man har, og som jeg er sikker på at du også har! Man fokuserer utelukkende på de neagtive, og de blir ofte beskrivende for en selv og for hverdagen. Hvis dette blir et mønster så blir selvfølelsen lavere og lavere.

Når ensomheten kommer sammen med tanker om at du ikke kan bli likt av noen, kan du begynne å tro på at du ikke er ønsket av noen. Du kan falle i grublemodus og bli stående fast i lammende selvkritikk. Du kan bruke timer, dager og netter på å plage deg selv med at du ikke er noe verdt og bare til bry.

Dette er den lave selvfølelsens vonde sirkel. Du bruker den vanskelige situasjonen du er kommet i til å beskylde deg selv, og det forsterker negative følelser. Sterk tristhet og usikkerhet om du er verdt å like, gjør det vanskeligere for deg å ta kontakt med folk rundt deg.

Det jeg vil anbefale deg er å ikke akseptere disse negative tankene. Men faktisk begynne å utfordre de! Den beste metoden å jobbe med dette på, er og snakke positivt til deg selv og støtte og oppmuntre deg selv aktivt og regelmessig daglig. Du kan begynne idag ved å si til seg selv om og om igjen mange ganger for dag noen av følgende setninger: "jeg er bra nok som jeg er", "det kommer til å gå bra", "det går bra å leve med en dårlig prestasjon", "det gjør ikke noe om jeg gjør feil", "pyttsann, det er jo bare en enkeltstående kamp/trening", "det går over", " jeg gjør så godt jeg kan, så får det gå som det går" og/eller andre setninger som passer for deg. På denne måten er du med på å bryte en "ond sirkel" som det høres ut som du er kommet inn i.

Det jeg vil du skal gjøre er å vise psykologen din det du har skrevet her til oss i ung.no og be psykologen din hjelpe deg til å klare å tenke mer positivt om deg selv, livet og framtiden. Det er jeg sikker på at psykologen din kan hjelpe deg med slik at du får det bedre med deg selv og har mer håp for livet og framtiden.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no