Klarer ikke å gråte- hvordan få løsnet på det?

Jente, 15

Hei, jeg klarer ikke å gråte og jeg vet ikke hvorfor, det er ikke det at jeg ikke føler noe for jeg føler meg nedenfor hele tiden men får ikke til å gråte og jeg trenger det snart. Jeg har prøvd å gråte for å få ut de vonde følelsene med å høre på trist musikk å se på triste filmer/serier. Hvorfor får jeg ikke til å gråte og har dere noen tips til hvordan jeg kan gråte ?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint du skriver til oss når du ønsker hjelp til dette.

Det er vanlig å kjenne på nedstemhet og tunge tanker i perioder. Svingenede følelser er vanlig gjennom livet. Som regel går dette over av seg selv etter kort tid.

Mange som har det vanskelig holder følelsene sine inni seg for å beskytte seg selv. Du er redd for hvordan andre skal reagere dersom du forteller hvordan du egentlig har det. Er det slik hos deg at du holder følelsene tilbake overfor andre? Har det skjedd noe spesielt i livet ditt som gjør at du er lei deg?

Når du er lei deg og føler på nedstemthet kan det hjelpe at du åpner deg for noen du stoler om hvordan du har det. Når du setter ord på de vanskelige tankene og følelsene vil som regel gråten komme. Mange beskriver det å gråte som befriende og at de får det mye bedre etterpå.

Jeg vil råde deg til å starte med å oppsøke helsesykepleier på skolen. Hun /han kan mye om følelser og psykisk helse og vil gi deg god veiledning og støtte på hvordan du kan få det bedre.

Du kan også åpne deg for en god venn, læreren din eller foreldre dine.

Jeg håper svaret var til hjelp og at du snart får det bedre.

Ønsker deg alt godt- ta vare på deg selv!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 27.3.2021

Oppdatert: 27.3.2021