Jeg hater at jeg veier for mye.

Hei

Hvis man bare skal vurdere ut i fra kjønn, alder og hva du oppgir som høyde og vekt, så har du pr definisjon en overvekt. Det er mye som spiller inn på helsen vår, og hvordan kroppen fungerer er mye viktigere enn vekten i seg selv. 

Hvis du ønsker å gjøre noen endringer som påvirker vekten din, så er det viktig at du ikke tenker at du skal slanke deg frem til sommeren, men at du heller har fokus på å finne noen endringer du kan leve med resten av livet. For å finne ut hvilke byttetriks du kan gjøre i hverdagen og for å hjelpe deg videre med motivasjon og veiledning, så anbefaler jeg deg å snakke med fastlegen din eller helsesykepleier på skolen.

Oppfordrer deg også til å snakke med de voksne du bor sammen med om hvordan du har det og hva du ønsker hjelp til. Det er jo de voksne som kjøper inn maten. Så du trenger å ha med de på lag, hvis du skal gjøre noen endringer. Men som sagt, så vil jeg ikke at du skal gjøre endringer alene.

Det er viktig at du ikke hopper over måltider, men heller spiser små måltider ofte. Det er for å holde blodsukkeret ditt på et jevnt nivå gjennom dagen. Hvis blodsukkeret faller i kjelleren, så er det fort gjort å hive inn på noe usunt.

Kom i gang med en aktivitet hvis du ikke har en allerede. Det er også viktig for å føle seg vel psykisk.

Oppfordrer deg også til å være en god venn med deg selv, og tenke positive tanker om utseendet ditt. Se bort fra vekten. Hva er du fornøyd med? Hvordan du har det med deg selv, er også noe helsesykepleier kan hjelpe deg med.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til:)

Hilsen helsesykepleier, ung.no