Noen ganger føler jeg meg feit, andre ganger bra.

Hei.

Så fint du skriver til oss.

I puberteten er kroppen i stor utvikling. Det er derfor normalt å føle seg usikker på kroppen sin i perioder. BMI i følge din vekt og høyde er innenfor normalvekt.

Kropper er ulike og det er bra. Forsøk og ikke sammenligne deg for mye med ande. Enten det er kropper du ser rundt deg, eller kropper i sosiale medier.

Forsøk å ha fokus på det du liker ved kroppen din isteden for å se etter det du ikke er så fornøyd med.

Ta vare på følelsen av føle deg bra! Det er viktig. Kjenn etter og reflekter rundt hva det er som får deg til å føle deg bra. Er dette noe du kan gjøre mer av?

Når kroppen utvikler seg fra barn til voksen er det normalt at man legger på seg litt. 1 kg er ikke mye på ett år.

Trening er uansett sunt for både den fysisk og den psykiske helsen. Når vi trener produserer kroppen stoffer som gjør at vi blir mer fornøyd.

Er det en aktivitet eller trening du har lyst til å gjøre? Aller best er det om det er en aktivitet du kan gjøre sammen med noen. Da er det ofte lettere å komme i gang og å fortsette med aktiviteten over tid.

Selv om du ikke trenger å gå ned i vekt er det bra og spise sunt.

Sørg for å spise mye grønnsaker, frukt og bytt fine kornprodukter ut med grove. Du kan lese mer om smarte endringer i kostholdet her: Hvordan få til smarte endringer i kostholdet? — Ung.no

Gjør små endringer du klarer å leve med, og husk at det er lov å kose seg også. Ikke minst er det viktig at du får i deg nok og næringsrik mat slik at kroppen din får det den trenger for å utvikle seg optimalt.

Les gjerne mer i artiklene under.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier