Føler meg ikke attraktiv! Hvordan bli fornøyd med meg selv?

Jente, 15

Før når jeg var mindre sleit jeg med at jeg ikke likte meg selv. Helt fra jeg var 9 år har jeg trodd jeg var feit og stygg. Jeg har ofte følt at kroppen min ikke er fin nok, men når jeg var 14 crika bestemte jeg meg for å slutte å tenkte sånn. I det siste har jeg begynt å trene mer, fordi det gir meg mye glede. Men med treninga har jeg begynt å føle litt på det jeg gjorde før. Jeg føler hele tiden at jeg burde trent lenger, og er ikke førnøyd når jeg trente, jeg føler jeg er så uattraktiv og at jeg burde spise bedre. Jeg vil få resultatet fra trening og jeg syns egentlig det er gøy, men jeg vil ikke at det skal bli til en ting som gjør at jeg hater kroppen.( med trening så mener jeg å trene alene med vekter osv.) jeg går på fotball og trener mye der, men der sliter jeg sikkelig med mestringsfølelse. Så ja.. har dere noe tips?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

I puberteten er kroppen i stor utvikling. Det er derfor normalt å føle seg usikker på kroppen sin i perioder.

Kropper er ulike og det er bra. Forsøk og ikke sammenligne deg for mye med ande. Enten det er kropper du ser rundt deg, eller kropper i sosiale medier.

Forsøk å ha fokus på det du liker ved kroppen din isteden for å se etter det du ikke er så fornøyd med.

Ta vare på følelsen av føle deg bra! Det er viktig. Kjenn etter og reflekter rundt hva det er som får deg til å føle deg bra. Er dette noe du kan gjøre mer av?

Trening er uansett sunt for både den fysisk og den psykiske helsen. Når vi trener produserer kroppen stoffer som gjør at vi blir mer fornøyd. Se det positive i fotball enn å fokusere på det negative. Mestringsfølelsen kommer når vi ikke fokuserer på det vi ikke klarer, men heller på det vi faktisk klarer.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 12.7.2024