Hvorfor har jeg kramper i leggen og hva kan jeg gjøre for å stoppe det?
Jente, 18
Hei, jeg våkner hver natt med ekstrem! leggsmerte bare på baksiden av høyre legg. Dette varer fra 2-10 minutter og jeg må ligge helt i ro for at krampene skal stoppe. Hva er dette og hva kan jeg gjøre for å stoppe det. Jeg trener hver dag med både å jogge og styrketrening dersom dette har noe med saken å gjøre.
Svar
Heisann!
Jeg forstår godt hvorfor du lurer på hva dette er og hva du kan gjøre for å stoppe det. Jeg kan dessverre ikke si sikkert hvorfor du får kramper uten å ha sett og undersøkt leggene dine. Grunnen til at vi får kramper er faktisk et mysterium, vi vet ikke hvorfor vi får det! Det kan du lese mer om her: Mysteriet om kramper- skadefri.no
Du kan få undersøkt leggene hos legen din.
Det kan godt hende at krampene kommer fordi du ikke får restituert/ hvilt deg nok mellom øktene dine, så her kommer noen forslag til hva du kan prøve:
- Prøv med en hviledag mellom hver økt og se om det hjelper
- Prøv å se om det hjelper å løpe saktere
- Drikk nok vann og sørg for nok og sunn mat før og etter trening
- Sørg for nok søvn
Alt dette kan du lese mer om i artiklene jeg legger med.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 8.4.2021
Oppdatert: 8.4.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål