Hvordan si fra på en ok måte ?

Hei

Så fint at du skriver til oss om dette. Jeg skjønner at du synes dette er vanskelig. 

Når du er utsatt for traumer kan minner komme tilbake, og situasjoner med berøring fra folk du kanskje ikke er helt trygg på blir derfor vanskelig. Dette er ikke noe du kan noe for, dette er kroppens forsvar og reaksjoner. Det er bra du vet at de ikke mener noe vondt med det.

Det er vanskelig for de rundt deg å lese hvordan du har det inni deg. De kan ikke vite hvilke opplevelser du har fra før. Jeg skjønner at du ikke vil fortelle alt til alle, men kanskje det er viktig å si noe slik at de forstår reaksjonen din? 

Er det en eller to i vennegjengen din du stoler på som du kan snakke med? Dersom de vet noe kan de hjelpe deg med å si fra og gå foran som gode ekspempler. Hvis de slutter med klemming osv vil kanskje de andre også skjønne at du ikke liker det. Du trenger ikke å fortelle så mye, men si noe om at ting i fortiden din gjør at du sliter med nærhet, og helst vil bestemme selv når du vil gi noen en klem. Det er helt lov å si nei takk til klemmer og berøring. Det er du som bestemmer det! Jeg synes alle skal akseptere andres grenser for hvor intim de vil være. 

Det finnes også god behandling for traumer slik at du kan lære å takle opplevelsene fra tidligere. Du kan få god hjelp av helsesykepleier på skolen til å snakke om det som har vært vanskelig og få hjelp til å komme videre. Dersom du sliter mye i hverdagen, og har mye tanker om traumene kan du også henvises til BUPA for mer omfattende hjelp fra fastlegen. 

Det er godt å høre at du har familie og venner du er trygg på. Snakk gjerne med dem om dette også. Det er fint å få støtte, omsorg og forståelse hjemme. De hjemme kan også hjelpe deg å kontakte fastlege og helsesykepleier dersom du ønsker det. 

Ønsker deg alt godt- ta vare på deg selv! 

Hilsen helsesykepleier, ung.no