Sliter med redsel for mørke.

Hei

Ut fra det du forteller her tenker jeg at det du sliter med er en redsel for mørke. Du er mørkredd. Det jeg kan si er at det er helt normalt å være mørkredd, og at de fleste har opplevd det i mer eller mindre grad i løpet av livet. Grunnen til at vi kan bli redde i mørket, er at en opplever at en ikke har kontroll over eventuelle farer. Synet vårt kan ikke hjelpe oss til å oppdage farlige ting og fantasien og tankene våre kan begynne å finne fram alle mulig tenkte farer. 

Å være redd er en viktig følelse. Mange er for eksempel redd for å bli såret. Følelsene kan hjelpe deg til å ta gode valg, men noen ganger kan følelsene påvirke deg til å ta valg som ikke hjelper deg videre. Å være mørkredd kan for eksempel føre til at en sier nei takk til å være med på en spennede overnattingstur i skogen.

Mange er veldig mørkredde som barn, men blir tryggere etter som en vokser til og blir eldre. Grunnen til det, er at en har øvet seg på å gå i mørket mange ganger og opplevd at det gikk faktisk bra, ingenting farlig skjedde, tankene var ikke riktige. Da kan det for eksempel hjelpe å ha noen som vet at du er redd og som kan passe litt ekstra på deg når en skal øve seg på å være i mørket.

Det kan også hjelpe å snakke med helsesykepleier på skolen. Sammen kan dere finne ut hvilke tanker du får som skremmer deg slik når du skal legge deg for å sove. 

Følelser og tanker henger sammen. Det er tankene som styrer hva vi velger å gjøre. Du er ikke alene om ikke å være så bevisst på hva du tenker som gjør det så redd. Det er ingen som kikker på deg. Det er dine angsttanker som får deg til å bli redd og tenke at at det er noen der. Men disse tankene kan du få hjelp med slik at du blir mindre redd. Snakk derfor med helsesykepleier og med foreldre dine. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. 

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no