Lurer på om man kan bli helt kvitt depresjon.

Hei

Ja man kan bli helt kvitt en depressiv tilstand! Det er veldig godt å lese her at du har det mye bedre nå enn det som var tilfelle når du gikk på vgs. Men du opplever likevel i dag at dersom det er noe du opplever som vanskelig så faller du litt tilbake i gamle depressive mønster. Det å oppleve slik små "tilbakefall" er ikke uvanlig når man relativt nylig har slitt med depresjon. Men jeg vet at de fleste som opplever slik episoder typisk vil merke at de kommer sjeldnere og sjeldnere og at man med tiden ikke faller like mye tilbake som tidligere. 

Jeg tror du trenger noen strategier for å håndtere slike små "tilbakefall". Jeg kan ikke lære deg slike strategier her over nettet, men jeg kan legge ved noen artikler her til deg om hvordan håndtere tanker og følelser og jeg kan råde deg til å fortsatt ha noen å snakke med. Noen som kan lære deg noen strategier du kan bruke for å unngå å falle tilbake til "mørket". 

Jeg tror det er lurt for deg å akseptere at du vil oppleve fortsatte svingninger i humøret når det skjer noe rundt deg. Aksept av situasjonen er alltid viktig for å få til en endring. Men det er også viktig at du kan jobbe med å utfordre de tankene som oppstår når du opplever noe som du synes er kjipt. Noe som kan gjøre at du ikke blir sittende med mange negative tanker og som kan gjøre at du ikke slutter å spise. Snakk med fastlegen din og fortell legen om at du opplever svingninger i humøret og av og til små "tilbakefall". Fastlegen vil hjelpe deg med dette. 

Selv om en kloss faller ut må ikke hele tårnet gjøre det! Du kan selv bestemme deg for at det ikke skal få skje. Du kan ta tak og sørge for at du spiser nok mat. Du kan begynne å være fysisk aktiv. Selv om du vil oppi vekt så er det lurt å trene fordi det kan hjelpe veldig på humøret ditt. 

Ikke gå alene med disse svingningene! Snakk med fastlegen din. Det kan være at du trenger hjelp en periode lengre selv om de depressive symptomene du tidligere slet med har blitt bedre. 

Men ja du kan komme deg helt ut av depresjonen og du kan få bort de små "tilbakefallene" du fortsatt opplever! Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Sjekk ut de artiklene jeg har lagt ved til deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no