Lurer på hvordan få tilbake livsglede.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg har ingen godt fasitsvar på det om hvordan få tilbake livsglede. Du hadde det veldig tungt for et år siden når du forsøkt selvmord, og jeg leser her at du har det bedre i dag. Men du er fortsatt deppa og trist og du vet ikke helt hvordan du skal få det bedre.

Det første jeg kan gi deg tips om er å vurdere livet ditt i dag mot hvordan livet var for et år siden. Dersom du kan støtte deg selv med hvor mye bedre du faktisk har det i dag, selv om alt ikke er bra, så vil det være et godt utgangspunkt for å kunne få det enda bedre med deg selv. Det har gått framover men du er bare ikke helt i mål ennå.

Det neste tipset jeg kan gi deg er at du skaffer deg noe å gjøre. Et aktivitet der du gjør noe sammen med andre. Det kan være noe fysisk da jeg vet at fysisk aktivitet har en naturlig depressiv effekt. Det kan også gjøre at du treffer noen andre som du blir kjent med, som du kan være sammen med og få nye impulser fra.

Det som også vil fungere er om du snakker med noen om det du fortsatt sliter med av vanskelige tanker og følelser. Det å ha noen å snakke med kan hjelpe deg slik at du kan jobbe deg gjennom noen av det som er vanskelig og slik at du kan fokusere på det som er bra heller enn det som ikke er bra.

Du kan snakke med f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom, dine foreldre og fastlegen din. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Alt eller enten tankegang er noe som gjerne opprettholder depressivitet. Du skriver her at "Alt faller sammen rundt deg". Men er det slik det er? Eller er det noe som fungerer ok mens andre ting som f.eks. relasjoner til venner som er litt vanskelig akkurat nå. Og er det noe ved relasjon til dine venner som fungerer? Det å snakke med noen om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser kan hjelpe deg deg å nyansere livet litt slik at det blir bedre og lettere for deg.

Jeg kan ikke gi deg en oppskrift på hvordan finne tilbake til livsglede men jeg håper likevel at noen av mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror kan være til hjelp for deg. Håper at du snakker med noen slik jeg har anbefalt deg her. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no