Lurer på om han sliter med en vinterdepresjon.

Gutt, 17

Hei, vet dere ikke kan gjøre så mye med dette men godt å få det av brystet og høre hva dere sier. Jeg er en gutt som er ganske glad i livet generelt, men det blir litt mye til tider. Jeg spilte fotball helt til for et år siden, men det ble litt mye skole etc. ved siden av, så jeg slutta og heller fikk meg en jobb. De siste månedene har jeg så å si ikke gjort noe annet enn å gå på skole, jobbe, feste og drikke, noe som jeg tok som et avbrekk fra hverdagen, og for å være med sosial. Nå i det siste har det vært veldig lite og halloween er rett rundt hjørnet, men jeg er ikke invitert på noe fest selv om at jeg føler meg burde. Dette gjør at jeg føler jeg ikke gjør noe annet enn jobb og skole, og det gjør at jeg føler meg sinnsykt ensom.. nå går det mot vinter, og jeg har tidligere slitt med noe som jeg tror er vinterdepresjon. Jeg gruer meg inderlig til vinteren i tilegg til alt annet, det føles ut som at jeg blir mer og mer sliten og at livet bare raser. Hvordan kan jeg føle meg bedre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det du kan gjøre er å snakke med noen om det du sliter med av ensomhet og det du merker av vanskelige tanker og følelser. Jeg kan ikke svare deg på om du kan slite med en såkalt "vinterdepresjon" eller ei, men jeg vet at det å snakke med noen hjelper både på ensomhet og depressivitet.

Det jeg vil du skal gjøre er å snakke med f.eks. fastlegen din og helsesykepleier ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Mange blir påvirket av mørketiden og kjenner på tungsinn. Jeg vil også råde deg til å ha gode rutiner i livet ditt, der du får nok søvn, får sollys på øyet, er fysisk aktiv eks. gå tur en halvtime hver dag, spiser regelmessig og har gode mennesker rundt deg som gir deg energi og trygghet. Alt dette er fin investering i god psykisk helse.

Vær samme med dine venner. Du kan jo være sosial med de uten at du trenger å drikke alkohol. Kanskje du kan begynne med en aktivitet igjen. Kanskje du kan begynne på fotball igjen. Du savner sikkert fotballen. Du opplevde tidligere at fotballen tok for mye tid. Derfor sluttet du. Men du trenger kanskje ikke drive på et så høyt nivå. Kanskje du kan finne deg en klubb som trener litt sjeldnere enn det du gjorde før?

Jeg håper at du snakker med noen slik jeg har anbefalt deg her og jeg håper at du kan forsøke å være sosial med dine venner uten at alkohol er med i bildet. Når du får noen å snakke med vil du få hjelp slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Jeg legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 22.10.2022