Hva skjer hvis jeg drikke mye koffein?

Jente, 15

Hei! Jeg leste akkurat bakpå disse iskaffe drikkene jeg pleier å kjøpe i butikken! Så det stod Høyt koffeininnhold. 40 mg/100. Drikka er på 220 Ml og jeg har drukket så mye som 8 stk på 3 timer. Fikk panikk nå og vet ikke hva jeg skal gjøre? Er dette farlig? Redbull har jo også mye koffeininnhold? Hvem av de to er verst? Ble redd når jeg leste det bakpå iskaffen med sugerør fra Starbucks :/ hva skjer hvis kroppen min ikke tåler det og hva er tegn på koffeinforgiftning om man kan få det i det hele tatt? Kjenner jeg har små panikk nå og problemer med å svelge/puste noe jeg får ofte under angstanfall eller rett før:/ setter pris på svar, selv om jeg vet jeg ikke får det akkurat her og nå :/ hvis det er h av betydning så er jeg jente på 15 år og 1.59 cm + 40 kg

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Barn og ungdom anbefales å begrense inntaket av koffein. Koffein påvirker mange funksjoner i kroppen din. Drikker du mye kan du blant annet oppleve angst, uro, søvnproblemer og hjerteklapp. For de fleste vil dette være forbigående. Du trenger derfor ikke å være redd nå dersom du føler deg bra, men jeg vil anbefale deg å begrense inntaket fremover.

Hvor mye koffein du må drikker for at det skal være farlig avhenger av størrelsen på kroppen din. Generelt bør man ikke få i seg mer enn 1,4 mg per kg kroppsvekt per dag for å unngå søvnforstyrrelser. For deg som veier 40 kg vil dette tilsvare si 56 mg koffein per dag. Ved inntak av mer enn 150 mg per dag vil du kunne oppleve mer alvorlige effekter, blant annet på hjerte-karsystemet.

En iskaffe fra Starbucks inneholder over 80 mg. Du bør altså ikke drikke dette hver dag.

Jeg legger ved en artikkel som forklarer mer om energidrikker og koffein, og hva det gjør med kroppen din.

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen

Besvart: 13.4.2021

Oppdatert: 13.4.2021