Gå i badetøy foran klassen og svømme på dypet.

Hei jente (13)

Jeg forstår at dette er ubehagelig for deg og gjør at du gruer deg til svømming. Mange ungdommer misliker å være avkledt og vise seg i badetøy overfor andre. Puberteten er en tid med mye usikkerhet både kroppslig og følelsesmessig og man sammenligner seg gjerne mye med jevnaldrende. Samtidig er det normalt at forskjellene er store i denne alderen.

Fokus på kropp er også stort i samfunnet og får ungdom til å være kritisk til seg selv. Det synes jeg er veldig synd, fordi det er så flott at vi er forskjellige og har ulike kropper og at ikke alle er helt like.

Det er ikke så lett å gi deg konkrete tips uten å ha en samtale med deg. Derfor vil jeg anbefale deg å snakke med svømmelæreren eller kontaktlæreren din (igjen) om dette. Prøv å være litt ærlig på hvorfor du synes dette er vanskelig for deg og sammen vil dere kanskje finne en løsning som passer.

En annen god løsning vil være å tenke at du er deg og er perfekt akkurat slik du er:) Men jeg kan også forstå at det er litt vanskelig å tenke sånn med en gang. Det må man jobbe litt for. 

Kan du ha håndkleet ditt rundt kroppen helt til du skal uti vannet?
 
Når du er i vannet er det litt vanskeligere for andre å se andres kropper tydelig fordi det er mye bevegelse i vannet. 

Du forteller også at det er vanskelig for deg å svømme på dypet med de andre svømmeteknikkene enn den du mestrer best og da kan du få litt panikk og alt skjærer seg. Dette er noe du fint kan jobbe med og bli tryggere på. Du er allerede trygg i vann, men trenger å bli trygg på å svømme på dypet med de andre svømmeteknikkene. Her kan det være en idé å få litt hjelp fra svømmelæreren. Et tips er at du øver deg på de ferdighetene på den grunne delen av bassenget, og når du føler at du mestrer det kan du bevege deg mer og mer ut på dypet. Du kan flyte, så det vil ikke skje noe farlig.

Du kan også snakke med Helsesykepleier på skolen om dette. Hun er vant til å snakke med ungdommer om kropp og følelser og hun kan også snakke med læreren din, om du ønsker det.

Jeg legger ved noen artikler som jeg også anbefaler deg å lese.

Jeg ønsker deg masse lykke til og håper at du, sammen med lærer/svømmelærer/helsesykepleier, kommer fram til en løsning som funker for deg.

Hilsen Helsesykepleier