Hvordan stoppe å være sjalu og ville kontrollere kjæresten?

Jente, 16

Hei. Jeg har en kjæreste, og vi har vært sammen i ca 7mnd. Han er veldig sosial, er veldig mye ute med venner. Jeg derimot er ikke så sosial og ikke så mye ute med venner(ikke fordi jeg ikke har venner). Når han er med venner(spesielt jenter) blir jeg veldig fort sjalu og litt kontrollerende kanskje. Jeg blir også veldig fort irritert over små ting som egentlig ikke betyr noe, og jeg overtenker veldig mye. Jeg vet jo at jeg blir fort sur for små ting, men jeg klarer liksom ikke styre meg, og tror han blir veldig sliten av det. Vi har aldri hatt noen store krangler, bare mindre diskusjoner om dette, og han har aldri vurdert å slå opp eller noe sånn, men allikavel klarer jeg ikke stoppe å tenke at han ikke vil ha meg. Jeg blir også veldig irritert hvis vi har en avtale, og det blir endringer samme dag som det skal skje, eller hvis han ikke legger seg når han sier han skulle.. jeg tror jeg har et ganske stort problem.. jeg tror ikke dette normalt, og vet ikke hvordan jeg skal endre meg

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg skjønner at dette er vanskelig så jeg skal hjelpe deg så godt jeg kan! Det du beskriver er åpenbart slitsomt, ikke bare for han, men også for deg og kan være en utfordring for forholdet. Det er allikevel sånn at tankene, reaksjonene og oppførselen din faktisk er ganske vanlig i en sjalu partner, så du er ikke unormal. :) Men her er noen råd for hvordan du kan jobbe med deg selv for å bli mindre sjalu. Mitt første tips er å sette deg ned alene og virkelig tenke gjennom hvorfor du tenker at han ikke vil ha deg. Denne usikkerheten er roten av hvorfor du har et behov for å kontrollere han. Er det fordi du ikke føler deg god nok for han? Sammenligner du deg mye med andre jenter? Hvis du ikke klarer å forstå hvorfor du er verdt å være sammen med, så vil du ikke stole på at han synes du er det heller.

Så mitt beste tips er derfor å jobbe med usikkerheten din. For sannheten er den at du kan ikke kontrollere hva han gjør, men du kan kontrollere dine egne tanker og reaksjoner. Hvis noen vil være utro, så finner de måter uansett hvor kontrollerende partneren er. Så det beste du kan gjøre er å fokusere på deg selv og være den beste kjæresten du kan være, dette er den beste muligheten din til å ha et fint forhold. Det finnes flere bøker, podcaster, youtube videoer og sosiale media brukere med innhold om hvordan få bedre selvtillit og bli mindre usikker på seg selv. Det kan hjelpe å søke på engelsk. Gi deg selv den bekreftelsen du vanligvis søker fra de rundt deg, avbryt negative tanker og vær flink til å gi deg selv ros :)

Jeg håper at jeg har hjulpet deg litt på vei, det ligger også ved flere tips og råd!

Hilsen ungdomsredaksjonen, ung.no

Besvart: 12.4.2021

Oppdatert: 12.4.2021