Jeg kommer ikke over eksen, vanskelig å få følelser for andre.

Hei

Jeg forstår at du opplever deg selv som "litt skadet i følelsesregionene" om du har hatt disse opplevelsene og erfaringene med din ekskjæreste, det høres ikke bra ut. Og det er forståelig at du bli litt engstelig for å gå inn i nye forhold om du har alle disse bekymringene at dette kommer til å gjenta seg. 

Og jeg forstår at alle disse tankene om det som skjedde og hvordan du opplevde bruddet får deg til å oppleve at du ikke kommer deg videre. 

Samtidig er det veldig urettferdig at slike tanker og bekymringer skal ta så mye plass og få så mye oppmerksomhet. Husk at alle tanker er ikke sannheter, og det er faktisk urettferdig overfor den neste du møter og blir forelsket i, at du forventer at vedkommende skal være på samme måten.

Jeg vil derfor anbefale deg å gi litt blaffen i tanker som handler om ekskjæresten din. De fortjener ikke din oppmerksomhet.

Kjærlighetssorg, ulykkelig kjærlighet og sårede følelser, er dessverre noe de fleste opplever flere ganger i løpet av livet, og som er vondt, men samtidig en lærdom.

Når en blir hengende fast i slike opplevelser over tid, handler det ofte om at en bruke tid på tanker og spørsmål om dette temaet. Det kan, føre til mye grubling som tar både krefter og energi og gjør en sliten og tære på selvbildet.

Men jeg vet at det er lettere sagt enn gjort å skulle slutte å tenke på noe som opptar en så mye som du beskriver. For slik  grubling, har lett for på bli til vaner og overmanne en.

Det kan det hjelpe å få et litt mer avslappet forhold til sine tanker. Ikke bli så opptatt av at de er viktige. Tanker er bare tanker og det er ikke viktig hva du tenker, men hvor mye tid du velger å bruke på tankene og hvor mye oppmerksomhet du gir dem.

Med andre ord "gi litt blaffen" i tankene, for mye av våre tanker er søppeltanker. La de komme og la de gå igjen. Ikke kjemp mot dem, men la de passere uten at du gir dem for mye oppmerksomhet. Les mer om dette i denne artikkelen.

Når du oppdager at du  er inne i en unyttig tankerekke som handler om dine erfaringer med din ekskjæreste, kan det være lurt å stoppe litt opp og be seg selv skifte tankespor. Fortell deg selv at de tankene du har nå, hverken er nyttige eller hjelpsomme for deg. Og finn gjerne noen andre mer trøstende og oppmuntrende tanker å tenke på, som for eksempel tanker om at det er hennes tap og at du helt sikkert kommer til å møte noen andre som er mye bedre for deg.  

Og vær din egen beste venn og si til deg selv det du ville sagt til en god venn i samme situasjon. I tillegg vil jeg anbefale deg å snakke med noen voksne om det du går og tenker på. Når en sier slike urettferdige og unyttige tanker høyt til noen, er det lettere å finne andre og mer realistiske tanker å tenke. 

Og ta noen sjanser og gi deg selv anledning til å bli kjent med noen du liker godt og kunne tenke deg å bli kjæreste med. Livet er risikofylt og en kan risikere å bli avvist og såret. Men om en ikke tør å prøve, vil en heller ikke få anledning til faktisk å oppleve forelskelse og kjærlighet. 

Så ta kontakt med noen voksne som du stoler på. Det kan for eksempel være helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Sammen kan dere finne ut hva du kan gjøre når de urettferdige tankene dukker opp. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no