Føler meg ensom. Hvordan få vekk selvmordstanker?

Hei

Så fint at du skriver til oss og forteller hvordan du har det. Det er veldig synd å høre at du føler deg ensom og at du har tanker om at du ikke ønsker å leve lenger.

Når vi har det vanskelig kan vi få tanker om at vi ikke ønsker å leve lenger. Ofte handler ikke dette om et ønske om å dø i seg selv, men heller at man ikke ønsker å ha det vanskelig. Du har nok mennesker rundt deg som er glad i deg og som ønsker at du skal leve videre!

Når man har det vanskelig er det ikke uvanlig å forsøke å holde det inni seg. Det man vet er at ting ofte oppleves vondere når man holder det inni seg og unnlater å snakke om det. Da kan man føle seg mer ensom. Det vi vet er at man ikke er alene om å ha det slik, selv om det kan føles sånn når man står midt i det.

Vi vet at det hjelper å snakke om det vonde. Det å sette ord på tanker og følelser ovenfor en annen eller å skrive det ned på et ark kan hjelpe oss med å sette ting i perspektiv. Derfor vil jeg råde deg til å snakke med helsesykepleier på skolen din, helsestasjonen for ungdom der du bor, foreldrene dine, eller en annen voksen du stoler på.

Gjør noe godt for deg selv hver dag. Kanskje har du noen hobbyer du liker som du kan vie ekstra tid til? Å gjøre ting man liker er viktig for at vi skal ha det bra. 

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til videre. 

Vennlig hilsen psykologen, ung.no