Jeg liker å bruke kokain, hva skal jeg gjøre?

Hei

Du spør om hva du skal gjøre. Sånn vi forstår deg, så lurer du på hva du skal gjøre for å slutte, eller eventuelt kutte ned. Svaret vårt tar derfor utgangspunkt i dette. Men om vi misforstår deg må du gjerne skrive inn på nytt med litt mer info.

Det er bra at du tar initiativ til å søke hjelp. Bruk av kokain kan føre til avhengighet og andre helsemessige konsekvenser. Her er noen konkrete tips for å slutte med kokain:

1. Planlegg når du skal slutte: Bestem en dato for når du skal slutte, og forbered deg mentalt på dette.
2. Skap avstand fra triggere: Unngå mennesker og steder som kan friste deg til å bruke kokain. Lag en liste over disse triggerne og prøv å unngå dem.
3. Snakk med noen: Å snakke med noen som kan støtte deg kan være veldig nyttig. Dette kan være venner, familie eller en profesjonell.
4. Finn meningsfulle aktiviteter: Engasjer deg i aktiviteter som gir deg glede og mening. Dette kan hjelpe deg med å holde tankene borte fra kokain.
5. Unngå alkohol: Alkohol kan ofte være en trigger for å bruke kokain, så det kan være lurt å unngå alkohol mens du prøver å slutte.
6. Vær tålmodig: Det kan ta tid å slutte med kokain, og det er normalt å oppleve rustrang. Vær tålmodig med deg selv og søk støtte når du trenger det.

Tipser om vår artikkel Hjelp til å slutte med kokain. Du er også velkommen til å kontakte oss på chat eller telefon om du vil snakkes nærmere, det er helt anonymt.

Svaret er laget ved hjelp av kunstig intelligens (KI), og kvalitetssikret og revidert av fagkonsulenter i RUSinfo.

Hilsen RUSinfo 915 08588
www.rusinfo.no