Hvorfor finner jeg trøst i å ha det vondt?

Jente, 20

Hei, jeg tror det er noe galt med meg og jeg vil gjerne vite hvordan jeg kan fikse det. Jeg finner trøst i å ha det vondt. Når noe går galt eller jeg er lei meg så er det nesten som om jeg trøster meg selv med å snakke stygt om den jeg er eller finne på vonde scenarioer hvor jeg blir såret. Det er nesten som om jeg skulle ønske noe vondere skjedde eller at jeg er glad for at jeg har det vondt. Dette får meg til å ende opp med å ha angst og panikk anfall veldig ofte når noe trist skjer fordi jeg overspiller situasjonen og ender bare opp enda mere lei meg enn det jeg originalt var. Det er en litt rar måte å trøste seg selv på tenker jeg og vil helst ha et sunt forhold til meg selv og følelsene mine, det er slitsomt å være så dramatisk. Hvorfor liker jeg å håpe på at noe enda verre og vondere skal skje med meg som en eller annen syk masochist, når alt jeg egentlig vil ha er en klem?

Svar

Hei!

Så flott at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Det første jeg vil si til deg er at det er bra at du vil ha et sunt forhold til deg selv og følelsene dine, og at du kan se at at det du egentlig vil er å få en klem. Men jeg skjønner at dette plager deg.

Akkurat hvorfor du trøster deg selv på denne måten er det ikke mulig for oss i ung.no å gi et sikkert svar på, da må en snakke med deg og bli bedre kjent med deg.

Men det du kan øve på når du opplever dette, er å stoppe opp og stille deg selv spørsmålet: Hva er det egentlig jeg trenger nå, også handle etter det.

For å øve på dette kan du bruke et hjelpemiddel som heter Hjelpehånden. Dette kan du lese mer om i denne artikkelen: Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige.

I tillegg kan du snakke med noen om både dette og andre ting som er vanskelige i livet ditt. Du kan for eksempel ta kontakt med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Husk at du fortjener å ha det bra!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 24.11.2025