Burde man ikke ha kjæreste når en sliter psykisk?

Jente, 20

Hei jeg prøver å date litt etter brudd m exen min, synes det er utrolig vanskelig det er et halvt år siden nå. Å jeg sliter mye psykisk pga bruddet, men ønsker å komme videre. Jeg trenger å en del hjelp fra foreldre til hverdagslige gjøremål pga at jeg sliter psykisk å er mye utmattet å dårlig form. Jeg har slitt psykisk hele mitt liv, å merker at det kan være tøft å la en evt ny partner vite dette. Er det slik at man ikke burde ha kjæreste når man sliter psykisk å er avhengig av help. Han jeg har pratet litt med sporte automatisk om det var noe galt siden jeg sa jeg ikke gikk på treningsstudio lengre pga at jeg blir ganske stressa av å holde treningsrutiner :(, det er liksom sån at man skal ha det så bra med seg selv å ditt å datt før man kan ha kjæreste.. Jeg har slitt med psykiske lidelser siden barndommen å det vil nok alltid være noe tilstede. Å er det normalt å føle det vondt å date noen nye 6 måneder etter brudd? Blir helt på gråten

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære deg,

Kjærlighetssorg er vondt og det tar tid. Det er overhodet ikke slik at en ikke at en ikke kan ha kjæreste når en sliter psykisk. Men når en har gått gjennom et brudd og har det vanskelig så er det viktig å kjenne hva som er riktig for deg. Forelskelse er veldig fint når det er fint, men det kan være veldig vondt når det ikke fungerer. Derfor er det viktig å ha gode strategier for å håndtere når det blir vanskelig. Det er mange måter å trene på dette.

Mitt første råd er å utforske hva du er ute etter i et forhold. Hva trenger du for å føle deg trygg og respektert? Hvilke kvaliteter og egenskaper ønsker du i en partner? Er det situasjoner som er vanskelig for deg? Å utforske tanker og følelser gjør at en blir mer bevisst på eget tankemønster. På denne måten kan en øve på mestringsstrategier for å håndtere når det er vanskelig. Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er nyttige verktøy her.

Å snakke om hvordan en har det er viktig. Har du noen du stoler på som du kan snakke med? Venner og familie er god støtte om en blir usikker. Å få innspill og nye perspektiver fra noen som kjenner deg godt kan være til god hjelp. Det er lett å bli revet med når en dater.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Husk at du er verdifull og at du fortjener å ha det bra med noen. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!

Hilsen psykolog, i samarbeid med ung.no

Besvart: 14.2.2022