Tror det handler om min egen selvfølelse

Jente, 18

Hvorfor blir jeg nervøs når noen sier de gleder seg til å møte meg igjen? Jeg synes det kan være veldig hyggelig å henge med venner, men jeg har et problem med at jeg overtenker alt for mye. Jeg tenker konstant på om jeg er underholdende nok eller for kjedelig for dem, og jeg vet ikke når dette begynte. Det handler vel egentlig om min egen selvfølelse, men jeg greier meg fint når jeg er alene. Da kan jeg slappe av uten å uroe meg for det andre tenker om meg og om jeg lever opp til forventningene deres. Problemet mitt er at det kan føre til at jeg isolerer meg selv, og det er jeg litt redd for at jeg kan finne på å gjøre. Istedet for å glede meg til å møte kjære venner og hyggelige bekjente igjen, selv når de sier at de gleder seg, uroer jeg meg bare for hvordan jeg kan "prestere" og holde samtalen i gang. Jeg vil bare være uredd og glad i møte m/andre. Hva burde jeg gjøre med dette? Burde jeg snakke med noen? Burde jeg bare fortsette å sosialisere og håpe at det forsvinner etterhvert?

Hei!

Så bra at du ønsker å ta tak i dette. Jeg tenker det kan være lurt å gjøre begge deler, nemlig at du fortsetter med å sosialisere og ikke isolerer deg.

Og at du samtidig snakker med en trygg voksen på helsestasjon for ungdom eller på skolen om hvordan du har det med deg selv.

Det er jo dine tanker om deg selv og hva du tror andre tenker om deg, som gjør det vanskelig for deg å slappe av og være deg selv med andre.

Dine venner gleder seg til å møte deg og de er glad i deg akkurat som du er.

De er ikke opptatt av at du skal prestere overfor dem og de måler deg ikke slik du måler deg selv.

Prøv å møte andre uten å overtenke og forsøk å ta kontroll over de negative tankene dine med litt hjelp av andre.

Les gjerne også vedlagt artikkel.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no

Besvart: 29.7.2026