Jeg blir så usikker sosialt når jeg er sammen med venner og andre jenter

Hei,

Så leit å lese at du tenker at andre tenker at du er rar fordi du ofte blir stille i sosiale situasjoner. Det kan jeg forstå er vanskelig for deg.

Det er nok mange gutter på din alder som kan kjenne seg igjen i det du skriver her, særlig i situasjoner der de skal snakke med jenter. Det er mange endringer som skjer i ungdomsårene, og mange unge i din alder synes det er vanskelig å holde oppe selvtilliten, spesielt i sosiale situasjoner.

En får tanker som gjør at en blir usikker og da er det ikke så unormalt at man kan bli usikker på hva man skal si og man kan automatisk trekke seg litt unna i sosiale situasjoner.

Om du i tillegg bruker mye tankekraft på å gruble på situasjonen i ettertid, forstår jeg at det forsterker hele problemet. Slike tanker du beskriver her om at andre kan tenke at du er rar, er både urettferdige og lite nyttige for deg.

Men jeg synes du først og fremst skal være stolt over at du tør å utfordre deg selv til å bli tryggere sosialt, selv om du får tanker om at du ikke er morsom eller rar.

Tenker at du egentlig bare må bestemme deg for å prøve å engasjere deg i samtaler med vennene dine og ikke prøv å tenk at du må si noe morsomt eller interessant. Slapper du av og er deg selv, så blir ofte samtalene mer naturlig.

Vær nysgjerrig på hva de andre snakker om og still spørsmål og vis interesse for hva de andre gjør eller snakker om. Tenk også at du kan snakke om mye av det samme med jenter som du kan med gutter. Engasjer deg i samtalene og still oppfølgingsspørsmål tilbake om andre spør deg om ting.

Ikke vær så opptatt av at du må sin noe interessant eller morsomt, men forsøk å fokusere mer på den andre og vis interesse for det den andre sier og gjør. Spør spørsmål i stede for å fokusere på dine egne tanker og følelser i situasjonen.

Temaer du kan snakke om er mange. Det kan være hva andre ser på av serier, filmer, musikk, konserter, spill, samfunnsaktuelle temaer, hva andre har gjort i ferien, interesser, hobbyer og sport. Husk også at det ikke bare er ditt ansvar å lage en god samtale.

Selv om du nå føler deg litt usikker når du er sosial med andre, så betyr det ikke at det vil være slik for alltid. Vi alle har perioder i livet der vi føler mer eller mindre på at det er vanskelig med det sosiale, og i puberteten er det ganske vanlig å føle seg usikker.

Noen ganger kan det utvikles til at en trekker seg unna venner eller lager hindringer i livet. Det kan da være fint å få snakke om det og få noen strategier du kan bruke i sosiale situasjoner, og kanskje du kan tenke deg å snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom om dette? Slik at det ikke utvikler seg til sosial angst.

Du skal vite at det er mange som føler det slik som du, men at det heldigvis går an å få hjelp til å endre dette. Det finnes en rekke gode metoder hvor man med enkle grep kan lære seg å takle de følelsene du kjenner på i møte med vennene dine eller i andre sosiale situasjoner med jenter til stede.

Dette kan helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom hjelpe deg med. Da kan du møte noen som lytter til deg, og som kan hjelpe deg å finne ut hva vanskene kommer av og hvordan du kan jobbe med å bli tryggere sosialt.

Får du hjelp til å bli tryggere i møte med venner, jenter og kjente og får endret tankene om hvordan andre ser på deg og dine tanker om deg selv, så vil det nok bli lettere for deg å være sammen med andre uten å tenke at du må være på en bestemt måte.

Jeg legger ved flere artikler under som jeg vil anbefale deg å lese.

Håper dette kunne gi deg litt svar på det du lurte på. Lykke til videre, og ta godt vare på deg selv. Jeg tror at du kan jobbe med å endre dette og jeg heier på deg! Ikke nøl med å skriv til oss igjen hvis du vil det.

Vennlig hilsen helsesykepleier