Er det vanlig å ikke sove like godt hver natt?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Mange har opplevd en natt med dårlig søvn, men hos enkelte er søvnproblemene til stede nesten hver eneste natt. Det er helt normalt å ha perioder i livet der man sover dårligere. Det kan for eksempel henge sammen med stress, at det er mye som skjer ellers, eller at man gruer seg til noe.

At du sover 10 timer om natten er helt normalt. Anbefalt søvn hos ungdommer på 13 år er ca 9 - 11 timer. Søvn er viktig for alle, men nøyaktig hvor mye søvn vi trenger varierer mye fra person til person og endrer seg også i løpet av livet. Du kan lese mer om dette i vedlagte artikkel.

Både mengde søvn og hvor godt du sover er viktig. Å sove for lite en gang i blant medfører sjelden andre konsekvenser enn at man føler seg trøtt og irritabel neste dag. Dersom det blir en vane, kan det gi større konsekvenser.

Er det noe du går og tenker på eller ønsker å lufte tankene med, hjelper det å snakk med noen du stoler på. Helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom er vant til å snakke om blant annet søvn med ungdommer.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no