Blir slutt høyden lågere vist jeg sover 5 timer i steden for 8 timer?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Nei, slutthøyden din er bestemt sv genene dine og påvirkes ikke av hvor mye eller lite du sover.

Nok og god søvn er en forutsetning for å leve og fungere godt i hverdagen. Mange syns det er kjedelig/unyttig å sove bort tiden slik som deg, men kroppen er helt avhengig av søvn for at kroppens funksjoner skal være på topp. Kroppen og hjernen reparerer og vedlikeholder seg selv mens vi sover.

Immunforsvaret styrkes av god søvn, produksjonen av veksthormoner øker og produksjon av hormonet leptin som regulerer metthetsfølelse øker. Å få lang nok søvn er viktig for innlæring av fysiske ferdigheter, derfor er det viktig å sove nok. I tillegg blir man bedre på kreativ løsningstenkning. Fornying av kroppens celler foregår i stor grad om natten,- så begrepet "skjønnhetssøvn" har mer sannhet i seg en man tror.

Ungdom mellom 14 og 18 år har større søvnbehov en yngre barn og voksne. Du trenger litt over 9 timer søvn per natt.

Det som kort fortalt skjer om du sover for lite er at du blir lett irritert, skoleprestasjonen blir dårligere, og karakterene synker. Reaksjonsevnen reduseres, og hukommelsen blir dårligere. Søvnmangel øker risikoen for depresjoner, hjerte-kar sykdommer og diabetes, men det påvirker altså ikke slutthøyden din :-)

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no