Har det vanskelig når psykologen har ferie i 3 uker.

Jente, 15

Hei. Jeg føler meg ikke så bra akkurat nå. Jeg går til psykolog hvor jeg prater om spiseforstyrrelsen min (anoreksi), selvskadingsvansker, hvordan jeg håndterer anmeldelsen jeg driver med mot pappen min for et psykisk og fysisk voldsregime, utredningsløpene for ADHD, høytfungerende autisme, og tics, og annet. Men, nå har hun ferie i tre uker, og jeg merker at jeg faller tilbake i dumme tankestier og vaner, noe jeg virkelig ikke vil. Har også utsatt meg for seksuelle overgrep på meg selv, som jeg ikke får bearbeidet. Jeg har det veldig vondt inni meg, og siden det er ferie så blir det veldig mye tid å bare sitte å tenke. Jeg trenger råd for hvordan jeg skal holde meg oppe. Jeg gruer meg også ekstremt til skolestart fordi da blir det mer ansvar og energi tapt. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Jeg vet ikke hvor mye jeg orker. Jeg trenger hjelp.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg kan forstå at du har det vanskelige nå. Psykologen din har ferie så du har ingen samtaler med henne og det er ferie så du har med fritid og mer tid til å tenke på vanskelige tanker og kjenne på vanskelige følelser.

Jeg er sikker på at psykologen din vil fortsette å hjelpe deg når ferien er over, men mens du venter på dette er det flere ting du kan gjøre for å få det bedre med deg selv. Er det andre du kan snakke med? Du kan ta kontakt med fastlegen din eller med helsesykepleier, enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. De kan hjelpe deg med samtaler og teknikker for at du skal klare å håndtere vanskelige tanker og følelser.

Det jeg tenker også det kan være lurt av deg å ha noe å gjøre, slik at du ikke får like mye tid til å kjenner på vanskelige følelser og tenke vanskelige tanker. Er det noen venner som er hjemme og som du kan finne på noe sammen med? Helsesykepleier og legen din kan hjelpe deg med aktiviteter nå i ferien. Jeg vet at kommuner ofte har tilbud for barn og unge i ferien. Kan det være noe for deg? Spør fastlegen din og helsesykepleier om hjelp for å finne et slikt tilbud. Vis gjerne helsesykepleier og legen din det du har skrevet her til oss i ung.no.

Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 26.7.2023