Hva kan jeg gjøre for å bli høyere? Er biola like sunt som melk?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt

Høyden din er først og fremst bestemt ut fra arv fra foreldrene dine. Nå er du 14 år og mest sannsynlig flere vokseperioden som kommer. Hvis dine gener sier at du skal bli høyere så kommer du nok til å bli det, men det er ikke noe du selv kan gjøre.

Det finnes noen regnestykker man kan bruke for å få en anelse om hvor høy man kommer til å bli, men disse gir bare et ca svar. Man kan beregne slutthøyden med bakgrunn i foreldrenes høyde etter følgende formler:

• Gutt: ((mors høyde + 13 cm) + fars høyde)/2 +- 8,5 cm
• Jente: ((fars høyde - 13 cm) + mors høyde)/2 +- 8,5 cm

Både melk og biola inneholder kalsium og en rekke av de næringsstoffene som kroppen vår trenger. Fortsett derfor gjerne med å drikke biola så lenge du liker dette for å fortsatt ha et sunt og variert kosthold.

Hvis du synes dette med mat, kropp og vekt er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å snakke med noen om det, f.eks helsesykepleier eller lege på Helsestasjon for ungdom i nærområdet ditt. Disse kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog