Hvorfor har jeg denne drømmen, og hvordan kan jeg slutte å ha den?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. når du har spørsmål.

Det er vanskelig å svare deg på det du spør om. Hvorfor du alltid har den samme drømmen, og ikke sover riktig tungt, bare halvsover, synes jeg du skal snakke med fastlegen din om.

Det er ikke alt ung.no. kan svare på. Vi kan ikke stille diagnoser eller anbefale behandling, vi kan ikke gjøre undersøkelser eller prate med deg, vi kan ikke ta tester eller prøver. Ung.no. kan aldri erstatte det helsepersonell du møter i hverdagen din. Som fastlegen, helsesykepleier, psykolog, osv.

Hvis du i løpet av natten ikke har flere søvnfaser og mange ganger, så får du for dårlig søvnkvalitet.

Søvnfasene består av faser.

Første fasen er rett etter at du har sovnet og er en relativt kort fase, som regel mindre enn 10 minutter. Denne søvnen er veldig lett og du kan fort våkne i løpet av denne fasen. Det er kanskje i denne fasen du er når du er i denne drømmeloopen?

Den andre fasen kan vare mellom 30 og 60 minutter og i løpet av dette stadiet begynner musklene dine å bli avslappet.

Den tredje fasen er den dype søvnen og den kan vare mellom 20 og 40 minutter.

Deretter kommer du inn i REM søvn, som regnes for aktiv drømmesøvn.

Deretter gjentas disse fasene i løpet av natten. Gjerne 3 til 4 ganger.

Når du blir så forstyrret i søvnen din bør du snakke med fastlegen din.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)